怀孕36周:进入准备出生的阶段

（整理网上及书上的知识，请原作者原谅啦。大家搬个小板凳，坐下一起学习吧）

不知不觉已经是孕36周了，在这一周里，胎宝宝又有了哪些新的变化呢？胎宝宝的体重增到约2800克，身长约50厘米。孕妈妈测量耻骨联合到子宫底的距离大约为36厘米，从脐部位置测量到子宫底的距离超过了14厘米，已无法再大了。阴道分泌物也会逐渐增多，产道变得柔软而有弹性，从而更有利于分娩。

　　由于胎宝宝的成长，孕妈妈的胃部受到压迫的状况较以前更加严重，会经常出现心慌，气短或呼吸困难等症状。有时会感到身体逐渐沉重和轻微的子宫收缩，小便次数增多，阴道分泌物也增多。胎宝宝这期间需要的营养特别多，所以孕妈妈更需要增加营养，比如多吃一些优质蛋白质的天然食品，如鸡蛋，豆类等，还要多吃各种鱼，瘦肉等，每天最好吃50克的动物肝脏，如猪，牛，羊的肝脏等，其次还要多吃些肉类食品，新鲜蔬菜如芹菜，油菜，西红柿等400-500克，新鲜水果如苹果，香蕉等根据自己的情况来选择。为了保证碘的摄入，孕妈妈应当每天食用海虾，紫菜，海带等海产品，还要尽可能保证每日饮用250－500克新鲜的牛奶，另外，一些常见的食谱如白斩鸡，煎鸡蛋等对母子俩都有营养。

　　孕妈妈本周要继续监测胎宝宝的活动，注意自己的腹围，每天做好记录。除此之外您本周最好了解一些急产的知识，这对确保母子安全至关重要，作为初产妇的孕妈妈产程不足3小时，经产妇不足两小时即为急产。急产源于子宫收缩急而快，新生儿骤然降生，易使孕妈妈会阴部撕裂，甚至发生阴道、子宫颈裂伤。由于接生时措手不及，消毒不严格或污染，产后出血或产褥期感染也易接踵而来，如不及时抢救，会有生命危险，急产会给孕妈妈和胎宝宝带来严重后果，此期的孕妈妈一定要了解一些急产的知识。

随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压，你可能不像前几周那么容易饿了，这个时候少食多餐会让你感觉好受些。如果你的宝宝已经向下进入骨盆，你可能会发现自己烧心的情况会有所好转，呼吸也会变得更容易了。如果这是你第一次生宝宝，这种下降也称入盆很可能在临产前就已经出现了。胎宝宝下降时，可能会增加对下腹部的压力，使你走起路来很不舒服。一些女性说，这种感觉就像在两腿之间夹了个保龄球，或者好像宝宝就要掉出来一样。不必担心，宝宝是不会掉下来的！

现在你可能会感到更频繁地出现布拉克斯顿?希克斯收缩（也叫假宫缩）。你需要和医生确认一下，当你觉得自己快要生产时，什么时候应该动身去医院。一般来说，当你出现有规律的宫缩，每5分钟出现1次，并持续1个小时的时候，就应该去医院了。如果你没有到37周时出现早产征兆，应该立即去医院。如果你感觉羊水破裂或者渗漏，宝宝的活动减少，阴道流血、发烧、严重的头疼、腹痛，或视力模糊等症状时，也应该马上去医院。了解其他你不应忽视的孕期症状。

即便你的孕期一帆风顺，最好也不要在怀孕的最后一个月（你可能生产时）坐飞机。事实上，很多航空公司都不允许还有7～30天就要分娩的准妈妈登机。

本周活动

准备公布宝宝出生的好消息。
列出所有你希望得到这个好消息的人员名单，包括他们的电话或电子邮箱，然后把这个名单交给你的先生或家人，这样，他可以在宝宝出生后的第一时间里通知这些人。通知单里至少应包括一两个同事，让他们帮你在公司传递消息。提前做好这样的安排，可以让你在分娩后集中精力恢复体力，照顾宝宝。

36周的食谱：  食物的多样性非常重要！！！

{注意的是，写的这些，不是勉强吃，想吃就吃，如果饱了，就不吃，就是力求食物的多样性！每天早晨都要做体重记录的！！！控制体重一定要注意的。}

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怀孕29周（食谱）：胎儿视网膜形成，有了光感 怀孕30周（食谱）：胎儿姿势开始固定了

怀孕27周（食谱）：胎儿各器官基本发育成熟 怀孕28周（食谱）：进入晚期，胜利再望！

怀孕25周（食谱）：大脑发育的又一个高峰  怀孕26周（食谱）：心脏基本发育成型

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