怀孕23周：宝宝听力基本形成

昨天事情特别多，实在太忙了。第23周的东西今天发上来吧，大家一起交流吧。晚了一天，实在没办法啊。

祝所有的准妈妈、准爸爸都开开心心地好孕！！！

呼吸和消化系统日渐发达
在这一周里胎宝宝身长大约为28.5厘米，体重400克左右，在这个时候的胎宝宝听力基本形成，他(她)已经能够辨认孕妈妈说话的声音、心跳的声音、胃肠蠕动发出的声音。这一周的胎宝宝正在快速的建立呼吸系统，他肺中的血管正在逐渐形成，肺脏已经能够行使一定的呼吸功能了，只不过由于不能和空气接触，现在吸入和呼出的都是羊水。但是他的呼吸系统还没有发育成熟呢。通过监测羊水中的一种叫做表面活性物质的东西，您就可以知道他的肺脏发育成熟了没有。如果表面活性物质的含量没有达到正常值，就说明他的肺脏还没有发育成熟呢。胎宝宝在这时候还会不断的吞咽，但是他(她)还不能排便，直到出生后他(她)才会自己独立完成这件事情。
在这时候的胎宝宝更加喜欢听抒情幽雅的古典音乐。您可以做一个实验，放些节奏快声音响的音乐，您会发现胎宝宝对这种音乐的反应很剧烈，胎动增加幅度加大；当音乐换成轻柔舒缓时，胎宝宝会安静下来。可见胎宝宝对音乐和声音的敏感程度。
这时候的孕妈妈身体越来越重，大约以每周250克的速度在迅速增长。因此在这时候您要注意穿宽松的衣服和鞋。

如果你在孕期头三个月曾有过头疼现象，现在可能你的头痛现象会有所好转。许多女性在孕早期的头痛，是由于孕激素、血液循环的改变，或鼻窦充血引起的。
怀孕期间，你有时候可能会注意到一些轻微的肿胀，特别是踝部和脚部。这被称为“水肿”，这是因为你血液中化学物质的改变导致体液流向身体组织，增大的子宫对负责下半身血液回流的血管造成压力，从而减慢了腿部的血液循环。
水肿通常会在晚上和夏季时加重。在生下宝宝之后，你的身体会将这些多余的水分排出，因此，你可能会在产后的几天内出现排尿频繁和多汗现象。在这个时期，你可以在可能的情况下，尽量把脚抬起来，坐下时伸直腿，避免长时间坐着，经常运动，以增加你的血液循环，并穿上护腿弹力长袜（你每天早上起床后的第一件事就是穿上它们）。你可能想少喝水，但恰恰相反，你需要喝大量的水，因为保持水分充足，事实上会帮助你防止浮肿。如果你在手上或脸上发现了严重的或者突然的浮肿，请务必去医院就诊，因为这种现象可能是一种被称为“先兆子痫 ”的严重疾病的征兆。

应对消化不良与胃灼热
现在是孕23周了，孕妈妈的腹部越来越大。由于腹部的隆起，影响了消化系统。有些孕妈妈可引起消化不良和胃有灼热感。少吃多餐比一天吃两、三顿饭要好些，可减轻胃灼热感。饭后轻松的散散步将有助于消化。另外，由于腹部由于对肺部的压迫，孕妈妈会感觉气喘。这个阶段在胎宝宝的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了，为此孕妈妈要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。
现在孕妈妈可能对节制饮食有些厌倦，看到平时爱吃的冰淇淋、可乐饮料或者麻辣豆腐时孕妈妈非常眼馋。偶尔稍稍地放松一下对自己的要求没有问题，但一定还是要有节制，尽量用其它的健康食品，来替代这些可能给孕妈妈和胎宝宝带来损害的食物。

本周活动

运动有助于你的睡眠，怀孕时，睡眠不好。白天散步半小时，每天的散步可以让孕妇的睡眠有了好转。

给你的宝宝写些信，留下一些记录吧！这将是宝宝收到的第一份最珍贵的礼物！

23周的食谱：  老婆食量变大，常常饿，于是就改成多餐制吧，三餐再加上饿时就吃点东西。博客也改一下吧，不每天流水一样介绍具体吃什么了，就是写一下这周主要吃什么吧。随时可能把有特点的食品，记下来吧。食物的多样性非常重要！！！

本周：蔬菜、水果、核桃仁、榛子仁、瓜子、豆浆大量提供。随着进入夏季，大量的水果上市了，多吃一些！

最好在本周加大鱼的食入量。还有，本周多吃新鲜的玉米。

本周，大樱桃上市，多吃一些。樱桃好吃，但不能吃太多，不要空肚子吃，吃多了会放屁：）

吃几次鲍鱼

主食以豆、粗粮为主

{注意的是，写的这些，不是勉强吃，想吃就吃，如果饱了，就不吃，就是力求食物的多样性！每天早晨都要做体重记录的！！！控制体重一定要注意的。}

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