公司组织了一个长走活动，周二下午去奥林匹克森林公园走上10公里。

    10公里是什么概念呢？长安街又称十里长街，就是5公里。那么从建国门走到公主坟基本就是10公里了。二环全长24公里，也就是差不多走半圈二环。

    周二的天气很奇怪，一会下雨一会出太阳，时冷时热的。一早上班同事都穿的很运动，对于10公里的距离还是有所顾及的。中午饭不能吃多，一碗面条算了，吃太多肯定走不动。

    头一次去森林公园，这里景色真美啊，开始还后悔没有带相机，我随身背个包放了伞，这天气说不好会不会下雨呢。结果走的后来大雨瓢泼，等我从包里拿出伞的工夫已经全身湿透了，而且雨水还夹着小冰雹。森林里的雷声格外震耳，头顶大版的乌云越飘越近，天也黑下去了。幸好路过一个服务中心可以避雨。

    长走途中走在第一梯队的同事们走错路了，结果折返了两次，最后肯定走了不止10公里。后面的同事变成前面的了，我们说这是重新洗牌的效果啊。我一直走在前面10几名左右，幸好这场雨啊，避雨后我重新出发，最后拿了个第4名。呵。。其实这都不重要了。最后的场面很混乱，还有同事爬山抄近路的，我也在中途曾经小跑过。关键在于参与。

    我还是其中一队的队长，最后发现有个队员不见了（不知跑儿哪儿玩去了），团休奖没了。等大家照完合影人家都还没回来呢。

    为了鼓励我队队员，活动前一晚我还做了奶油泡芙，一人一个吃完再走。

    回到家发现脚磨起泡了，淋了雨头痛，两条腿飘飘的。每天这么走一圈肯定特减肥。10几公里走了一个多小时，肯定比堵车时候的汽车快。以后长安街再堵车我就长走得了。

******************************美食分隔线******************************

奶油泡芙：

用料：

黄油45克、水100ML、低粉60克、盐少许、鸡蛋2个

做法：

1、黄油、水、一撮盐放入锅中煮沸后离火

2、低粉过筛加入锅中，拌均匀。

3、这时再开火，中火，一边搅拌。
4、待锅底有挂面糊时，关火。

5、面团从锅中取出放入盆中，待面团温度降低，温热不烫手时，分次加入鸡蛋液。每加一次搅拌均匀，再加另一次。

6、拌好后的面糊，用刮刀挑起呈倒三角型

7、将面糊装入裱花袋，挤在高温油布上。

8、预热好的烤箱，190－200度，烤30分钟左右。

9、烤好后，从底部挤入奶油即可

其它蛋糕：

    巧克力布朗尼                 果仁天使蛋糕                  卡通造型蛋糕 

    无水蜂蜜蛋糕                 奶香椰丝小球                咖啡小熊饼干 

    自制葡式蛋挞               肉松芝士饼干                   港式木瓜班戟   

  蔓越莓香蕉玛芬