加载中…
正文 字体大小:

春天是孩子长个的黄金季节——蟹味菇炒迷你黄瓜

(2010-03-12 08:45:59)
标签:

美食

春天

孩子

长个

黄金季节

蟹味菇炒小黄瓜

杂谈

分类: 素菜

春天是孩子长个的黄金季节——蟹味菇炒迷你黄瓜

春天是孩子长个的黄金季节——蟹味菇炒迷你黄瓜  

    春天是孩子长个速度最快的季节。因为春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收,减少它们经肾小管的排泄,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

    作为家长更应该创造有利条件,为孩子长个儿加油。一是多让孩子运动,尤其是多蹦跳。二是充足的睡眠。三是充分的营养。营养好是健康的基本保证。能增高的食物包括蛋白质、维生素和纤维素、矿物质。让我们做家长的为孩子四是适量补钙。五是心情愉快。

    今天上的这道蟹味菇炒迷你小黄瓜,有益于青少年益智增高。


    蟹味菇的营养价值

含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。

 

春天是孩子长个的黄金季节——蟹味菇炒迷你黄瓜

 

    原料:蟹味菇100克 迷你小黄瓜2根 彩椒少半个 紫甘蓝1片

         油、姜末、淀粉、盐

   做法:

   1、黄瓜洗净,切寸长段,备用。

   2、蟹味菇切去根蹄洗净,备用。

   3、彩椒洗净,撕成块,备用。

   4、紫甘蓝洗净用剪刀修剪成“马鞍形”备用。

   5、锅中放油,置火上,有五成热,放入黄瓜、蟹味菇,大火翻炒几下,盛出。

   6、锅里放少许油,油热放姜末煸香,加少许水盐调味,勾薄芡。

   7、放入黄瓜、蟹味菇、彩椒翻炒均匀,出锅装在紫甘蓝上即可。

 

 

15道适合孩子生长发育吃的营养均衡的菜

 

一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)      一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)        一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)

 

     红焖羊排                     孜然烤羊排            葡汁板栗鸡翅

 

一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)      一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)        一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)

香菇焖小黄鱼                春色如意白菜卷                板栗烧白菜

 

 

 

一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)     一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)       一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)

      双椒炒牛肉                        苦瓜炒虾仁                  京酱鸡丝

 

一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)      一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)        一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)

 

   肉炒饹馇                   尖椒爆炒鸡胗                  西兰花炒鸡丁

   一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)        一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)       一桌具有塞北特色的年宴饭菜——年菜合集(39道)

 

     橙香鸡翅                   大烩菜                       百合炒鸡蛋

 

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有