每当骄阳如火的夏季来临 人们并没有像耀眼的阳光一样活力四射，反而多了几分慵懒，多了几分倦怠。置身于火辣辣的高温空气中，不仅让人们失去了运动的欲望，也失去了吃饭的胃口，最舒服的莫过于潜伏在通风阴凉的地方不用动，再来点冰爽刺激的美食降降体温…

    夏天里，最畅销的就是各色冷饮，冰棍、冰瓜、冰水、冰饮、冰糕、冰淇淋…总之一切带“冰”的，统统上阵才好。可是不知道各位同学有没有跟俺一样滴感觉，就是冰心爽口的冷饮，吃的时候口里舒服了，可是吃过不久，就会觉得比没吃之前还要干渴

    这是因为人体有一个相互协调的内环境，采用局部降温，或是短暂的冰冻刺激，都不会给身体带来持久的清凉效果，反而会激发全身各个系统的协同作用，复杂的代谢会使体温升高。所以通过大量吃冷饮降温，不仅达不到效果，反而越吃越渴

    那么想有效解暑该怎么办呢，俺以自身滴经验，负责任滴说：“吃点辣吧”…听起来有些不可思议是吗，辣味的东西一向只能让人口舌上火，怎么会解暑呢。哈哈，不要忘了，似乎越热的地方，辣味的食物越畅销哦，武汉的热干面、重庆的麻辣火锅、南京的辣子油、南昌的麻辣烫…哪个离得开那一把辣椒啊

    辣椒贡献辣味的主要物质是辣椒素，是一种可以刺激人体痛觉神经的物质。通常我们吃下辣椒的第一反应是：血往头皮涌、脸红心跳、甚至额头冒汗…不过不要失去耐心，这种感觉很快就会消失，随着脸上的热辣慢慢褪去，狂跳的心脏慢慢平复，微风抚过额前的汗珠，带走身体多余的热量，期待已久的凉爽便飘然而至啦…

    除去解暑功效，辣椒还富含维生素C，居蔬菜之首。另外，维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量也比较高。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。

    看来，夏天吃点辣，不仅解暑、增强胃口，对身体健康也大有益处。不过千万不要贪多，辣椒吃多了会加剧热气燥火、使人感到口干舌燥，只需来那么一点点辣味儿，诱人胃口，回味无穷…

    滑嫩的手撕鸡配上香辣料汁，已是经典搭配，不同之处是加了些爽口的梨丝进去，增添了几许特别的滋味。名副其实的快手菜，整个过程只需十几分钟，简单美味，食欲大开，还犹豫什么，一起来品味这个鲜活的夏季吧

香辣雪梨手撕鸡

材料：

主料：鸡胸1块、雪梨1/2个、小青尖椒1/2根、小红尖椒1/2根、姜3片、小葱1根、花椒15粒、植物油1大勺、香辣花生少许

调料：姜2片、蒜2瓣、生抽1大勺、醋1茶匙、小红米椒1个、香辣酱1茶匙

做法：

1．姜切片、1/3的小葱切段；

2．鸡胸洗净、放入汤锅；

3．放入姜片、葱段、一茶匙盐；

4．加清水没过鸡胸，大火加热，水沸后再煮1分钟，关火后焖15分钟；

5．浸泡好的鸡胸取出，洗去浮沫，用手撕成细丝；

6．雪梨洗净、去皮；

7．切成细丝，浸泡在冷水中，防止氧化；

8．青、红椒切细丝，与鸡丝和梨丝一起拌匀；

9．剩余的2/3小葱切碎、与其他调料混合，做成料汁，植物油烧热，放入花椒爆香，捞去花椒，将料汁和热油一同浇在鸡丝上，撒少许麻辣花生，拌匀即可。

爱心小贴士：

1．鸡肉三分靠煮，七分靠焖，不要煮太久，否则肉会变老；

2．去皮的梨很容易氧化，最好浸在清水中；

3．料汁吃的时候再拌进去，否则腌太久肉就会失去滑嫩口感。

    ***************************12道回味无穷的诱人辣味***************************

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美味香煎鸡	香辣支竹煨鱼块	蜜汁双味牛肉串
风味糍粑鱼	什锦酸辣藕丁	香辣酱香琵琶腿
茄子烧腊鱼	新奥尔良烤翅	豆豉香蒸辣五花
青梅汶鸭	什锦腊牛肉	香辣鱿鱼丝