【红甜椒红黄樱番汁】

 

【今日晴雨表】

 

天气指数：

健康指数：

心情指数：

 

 

夏季将至，打果汁，成了我每天的“家庭作业”之一。

 

天气渐渐炎热起来，对“水”的需求量也大起来，家里那台老式果汁机每天一早一晚都会欢快的轰鸣起来。全家果汁总动员，早一杯晚一杯，充沛活力、美丽气色，一杯家庭DIY健康饮品喝出来！

 

营养学家们建议，每天吃3到5种蔬果可以常保健康。繁忙的都市生活节奏如此快速，许多人不见得有时间每天抱着一堆的各色水果来实践这一“建议”，结束一天繁忙工作回到家中，晚饭一吃也没有那么大的肚量塞得下许多种水果。不妨试试，事先准备好材料，将其搭配组合，每天只需花上1分钟时间，便可制作一杯美味的综合蔬果汁，省事又经济的方法，快速补充身体所需的各种维生素矿物质。。。

 

这一款红甜椒红黄樱番汁，我给它的口感评分是四星级。颜色艳丽，口感酸甜，光是看着就让人心情愉悦哈。红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌梗死；红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效，还能抑制细胞老化，此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁，柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。

 

【红甜椒红黄樱番汁】让家庭DIY饮品更好喝的六要诀！ 

 

--------------------------------------------

 

 

==============================================================================================

【红甜椒红黄樱番汁】1分钟家庭健康饮品DIY。

 

制作材料：红甜椒3个（80g)、红/黄樱番9个（105g）、蜂蜜1小匙、冷开水200mL（（主要材料如↓图所示）

 

制作过程：（如↓图所示） 

 

↓1.将红甜椒洗净去蒂去子，切成大块；将红/黄樱番洗净去蒂切块；

 

↓2.将所有材料投入果汁搅拌机中，加入冷开水及蜂蜜，搅打20秒钟即可饮用。（果渣是否过滤依个人喜欢）

 

  

【小贴士】让家庭DIY饮品更好喝的六要诀！

 

1.制作材料的选择。首选新鲜，自然成熟的时令瓜果菜蔬，成熟度足够的材料制作成果汁品质才是最好的。

 

2.水果榨汁前的小处理也有秘诀，譬如柠檬、柳橙等柑橘类水果在榨汁之前，放在热水中浸泡5分钟或是在桌面上滚动至果皮变软，就可榨出比平常更多的汁液，汁多味更浓的DIY饮品当然更好喝。

 

3.奶制品的妙用。涩味较重的水果，或者酸味很重的水果，榨汁时可以加入牛奶或酸奶来调节一下。

 

4.别忘了冰块！让果汁更好喝的秘密武器——冰块，果汗机搅打运转的时间，会产生热能，会在一定程度上将水果中的营养素破坏掉，加入适量冰块，在搅打时可以帮助降温，而且榨出的果法更美味爽口。

 

5.一些甜味素材：蜂蜜、冰糖、果糖、白砂糖。。。小小的添加，可以让家庭DIY饮品口感更出色！此外，盐也可以考虑哦，根据个人喜好在某些果汁中加一点点盐，味道会更突出。

 

6.家庭DIY饮品，除了单一果汁的选择，还可以尝试变化。譬如苹果、香蕉、菠萝等等，是可以万能搭配的水果，选用2种或2种以上的蔬果制作综合蔬果汁，口感风味更迷人，小小1杯蔬果汁中还能获得更充足的营养素。

 

---------------------------------------------------

 

 

谢谢新来的朋友们：

我的博客好友数量已经达到上限，不能再添加新好友了。

喜欢的话就请加关注吧，或者，我们一起玩微博，请点击 ～籁籁的微博～ 

 

 

 

 

 

 

每天一杯健康水，18款呵护家人健康的DIY家庭饮品

 

甘蔗马蹄陈皮水	柠檬柳橙汁	西米露鲜果羹