前两天看电视高尔夫频道时，看到利百特学院正在电视上教授挥杆姿势的训练课程：

我总结了两点，觉得对挥杆腰部转身有帮助，发给大家共享

为了让你的腰部用上力量，就可以使用如下两种方法，让腰部先转身，手臂再跟着转身：

一、空手双掌空挥法

左手按住胸前，手掌伸直和身体垂直（就像和尚念经的手掌，但手掌五指向前而不是向上），右手半弯曲，然后转动身体，让身体和双掌同时转动，来感受腰部转动带动手臂的感觉；

二、抱篮球上下空挥法

双手抱着一个篮球大小的球（最好是8磅重），然后模拟上下杆的感觉来转身，上杆、下杆、收杆。

我自己对着镜子试了一下感觉，发现这样的训练会让你的腰部感受到发力的感觉，

效果很好，您可以自己试试看！

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