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【蒜香滋味骨】最适合懒人吃的10分钟排骨(无油健康版)

(2011-11-14 09:19:54)
标签:

微波炉烤排骨

蒜香排骨

懒人排骨

美食

分类: 微波炉零食小菜

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     最近两天身体状况很不好,这感冒刚刚好,昨天半夜突然恶心睡不着觉,早上只啃了半个苹果,到现在还是很不舒服,胃里直翻腾,唉,有时想像力太丰富,胡思乱想自已得了啥重病怎么办。【蒜香滋味骨】最适合懒人吃的10分钟排骨(无油健康版)

    星期五晚上一家在公婆家没回来,第二天早上婆婆做好饭叫我们起床,很久没人为我做早餐了,看着一桌丰盛的早餐心里满是感动。

 

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食材:排骨

调料:老抽,烧烤酱,蚝油,蒜

做法:

1.将蒜剁成蒜蓉

2.排骨洗净沥干表面水份

3.将剁好的蒜蓉放入排骨中,

4.放入一匙蚝油和一汤匙老抽

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5.挤入烧烤酱,

6.将所以食材搅拌好,让排骨身上沾满酱料

7.如果时间允许可以盖上保鲜膜放冰箱里腌制几个小时

8.腌好的排骨从冰箱里拿出平铺在料理盒中,

9.放入微波炉6分钟后取出即可

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碎碎念:

如果时间紧的话不用腌制也可直接烤

排骨本身含油量就挺高,所以不放油烤也挺好吃的,

酱料要和排骨一起都倒入料理盒中,

中间那瓶烧烤酱其实就是番茄和洋葱的酱汁,是上次去淮安逛超市买的,进口的要30多元一瓶,去哪里都不忘记逛调料区,回来我看了配料就是番茄和洋葱熬的,哈哈,早知道就买些30多块的番茄和洋葱自已煮了,成品应该能装这样的5.6瓶吧【蒜香滋味骨】最适合懒人吃的10分钟排骨(无油健康版)

 

用微波炉来做排骨很简单,第一步拌调料,第二步烤制即可

 

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 哈哈,拍完片片后很快就成这样了

 

附20款简单好吃的微波美食:

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    秘制双酱烤翅尖                   蒜香茄汁烤翅                    懒人版微波蛋糕

 点击图片或使用键盘← →翻页    点击图片或使用键盘← →翻页    点击图片或使用键盘← →翻页

    酱烤排骨                          串烤海蛎                        素蒸三鲜豆腐 

       点击图片或使用键盘← →翻页

   茄汁蜂蜜烤鸡腿              微波烤蒜蓉鸡翅         酱烤鱿鱼条微波炉快手小零食----香辣牛肉干    点击图片或使用键盘← →翻页    孩子也爱吃的烧烤----微波奶酪烤虾(虾的十种吃法)

     香辣牛肉干               微波炉烤排骨            微波奶酪烤虾

 点击图片或使用键盘← →翻页    点击图片或使用键盘← →翻页    点击图片或使用键盘← →翻页

  沙茶酱烤牛肉干        零难度十分钟吃上蒜蓉烤茄子       普罗旺斯烤鱼

 

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         BBQ烤翅                        蒜蓉烤翅腿                     孜然烤蒜
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   微波油炸花生米                   剁椒黄豆                       蒜香滋味骨

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