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春天

家常菜

分类: 大海微澜的小厨房

疫情防疫关键时,不差钱多吃这4种蔬菜,增强免疫力,健康过春天

清明时节,阴雨连绵,北方时而飘雪时而下雨,天气忽冷忽热,气温反复无常,早晚温差较大,人就容易受凉感冒,此时正是疫情防疫的关键时刻,除了注意保护自己,饮食上多给家人吃点阳气生发的蔬菜,少吃酸性和油腻食物,有助于肠胃消化、疏肝养脾,强身健体。顺应节气,吃对了更健康。春季是疫情防疫的关键时刻,不差钱多吃这4种蔬菜,增强免疫力,健康过春天。

第一种:蒜苔

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节气

清明节

习俗

食俗

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明日清明,除了吃清明粿,这4种食物也要吃,寓意家旺人旺财运旺

时间真快,明天就是清明节了,清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂,这是唐代诗人杜牧描写清明节的诗,作为中华民族重要的传统节日,在这一天家人们会聚一起去扫墓祭拜先人,插柳,踏青出游,各地还有不少具有地方特色的传统食俗。

最具代表性的食物就是清明粿,也叫青团,碧青油绿,糯韧绵软,不甜不腻,带有清淡却悠长的青草香气。既是祭品也是传统小吃,而且因为是用艾叶制作而成,还有保护身体健康,

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早餐

南瓜羹

低脂低卡

美容养颜

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早餐别总吃白米粥,试试喝它,都是粗纤维,女人常喝对皮肤好

春天气候干燥,皮肤也容易缺水,日常生活中,我们除了多喝水,一日三餐也要注意多补充水分,早餐别总吃白米粥,试试喝它,都是粗纤维,女人常喝对皮肤好。我家一周至少做三次,丝丝柔滑,甜而不腻,老人孩子都爱喝。

它就是嫩玉米南瓜羹,南瓜和嫩玉米搭配,食材简单,做法更简单,所有食材丢进破壁豆浆机,15分钟一份健康又营养的早餐羹即可上桌,早餐来一杯,能量满满,精力充沛一整天。女人记得要常喝

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大虾

低脂低卡

补钙

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春天遇到这菜别手软,有条件多给孩子吃,抓住长高的黄金期

孩子们又开始上网课了,虽然没影响到上班族,不过,现在能不出门还是尽量少出门,一家人过起了宅生活,昨天做了第三轮核酸。

春天阳气升发,万物复苏,人体新陈代谢加快,也是孩子们生长发育的黄金季节,合理饮食均衡营养非常重要,遇到这菜别手软,贵也买,有条件多给孩子吃,抓住春天这个黄金增长期,给孩子补充足够的营养,让孩子们“高高益善”。

 

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晚餐

低脂低卡

轻断食

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我的晚餐就这一盘,低脂低卡养分足,越吃越上瘾,瘦了还想瘦

时光荏苒,岁月如梭,眼瞅着就要进入4月啦,对于女人来说,从来都不会觉得自己瘦,一年四季都是减肥的好时节,更何况马上就要进入夏天了呢!

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节气

清明节

传统习俗

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清明将至,“2做4吃2忌”别忘记,老传统别丢,做对了一年都吉顺

清明节是24节气中的第5个节气,也是春季的第5个节气,又称踏青节、三月节、祭祖节等。作为中华民族重要的传统节日之一,它与端午节,中秋节,春节统称为中国传统的四大重要节日。也是盛大的春祭节日,属于慎终追远,礼敬祖先,弘扬孝道的一种文化传统节日。

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晚餐

轻断食

低脂低卡

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我的轻断食,晚餐就这一盘,清香爽口,不挨饿还能瘦睡眠也好了

最近身边的朋友讨论的都是晚餐吃啥,不挨饿还能瘦的话题,好朋友们经常一起交流经验,乐此不疲。有朋友推荐晚餐吃番茄金针菇汤,据说效果蛮好的,我的确看到了朋友的收效,后边我也准备试试。今天给大家推荐我的轻断食,晚餐就这一盘,清香爽口,不挨饿还能瘦,睡眠也好了,喜欢的朋友可以试试哦!

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春天

高叶酸蔬菜

健脑

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建议中老年:春天多吃这4种高叶酸蔬菜,好吃不贵,越吃越年轻

春天是万物生发的季节,也是各种疾病的高发期,乍暖还寒,天气忽冷忽热,容易引起人的身体不适,尤其是中老年人,因代谢能力下降,自身抗病能力较弱,进而会导致一些老病乘机而入。因此,除了加强锻炼身体,在日常饮食中,要尽可能多吃蔬菜和水果,以保证膳食纤维、维生素、微量营养素摄入充足,提高免疫力。建议中老年人:春天多吃这4种天然叶酸含量高的蔬菜,好吃不贵,常食身体好,越吃越年轻。

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早餐

全麻你面粉

低脂馒头

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这馒头我家隔三差五蒸一锅,低脂饱腹不长肉,减脂期放心吃

三月不减肥,4月徒悲伤,这话是不是都要听出老茧来了,我家三个女人天天嚷着要减肥,大米要控制,面食要减少,都不知道该吃啥好了吧!今天给大家推荐一道减脂期也可以放心吃的馒头,这馒头我家隔三差五蒸一锅,麦香浓郁,当主食低脂饱腹不胖人还养胃,同时还能排出体内垃圾,达到健胃清肠减肥的效果,你要不要也来试试?

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春天

汤菜

养肝护肝

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春天,有钱没钱这道汤菜别错过,太好喝了,眼睛舒坦身体好

给大家推荐一道非常简单的汤菜,最适合春天养护肝脾,强身健体,而且物美价廉,有钱没钱都能吃得起,做法还非常简单。春天,有钱没钱这道汤菜别错过,太好喝了,常食眼睛舒坦身体好。

  
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