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中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤

(2015-11-23 09:59:33)
标签:

鲫鱼豆腐汤

godofmercy

美食

怎么样做鲫鱼豆腐汤

杂谈

分类: 摩西膳坊GODOFMERCY食疗养生
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤
 
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤

 
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤
 
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤


 
2015年11月22日小雪,小雪节气是强冷空气活动和寒潮频繁的节气,
 
为了御寒保暖现在市面上的火锅店已经相当火爆。周末在火锅店吃羊肉,
 
食客超出了老板的预期,结果配菜都没有了。
 
冬天天气变得干燥,经常会出现口干、皮肤干燥的症状,
 
适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,多喝点热汤有助于应对干燥,
 
在平时的营养中以增加热能为主,
 
比如鲫鱼豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。
 
我买鲫鱼一定是游得最快的;活蹦有生命力的,呵呵~
 
将新鲜的鲫鱼适当煎炸,煮至汤色变成奶白色。
 
下入豆腐,鲫鱼豆腐汤鱼肉入口融化,
 
汤汁鲜嫩可口,热气腾腾的鱼汤滑入喉咙的瞬间,萦绕齿间的淡淡清香。
 
伴随一股暖流渗透到全身;仿佛五脏都被这股热劲沁了个通通透透的舒服。
 
由GODOFMERCY原创。
 
本篇系本人依照真实经历原创;内容仅供参考,
 
纯属个人爱好,非喜勿喷。部分知识来源于网络。
 
如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】
 
建议您详细咨询相关领域专业人士。
 
 
 
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤

 
猴年将至,全面放开二孩生育政策后;
 
我的朋友已经为二胎猴宝宝“备战”了。
 
二胎妈妈大都属于高龄产妇,身体条件往往不如生一胎时,月子就需要好好调养。
 
鲫鱼豆腐汤非常亲民,是中国人餐桌的国民月子餐。
 
也是经典的美容护肤餐。鲫鱼民间称为喜头鱼,寓意生子有喜时食用。
 
豆腐的营养极为丰富,民间素有“吃肉不如吃豆腐;又省钱又滋补”之说。
 
鲫鱼豆腐汤的完美搭配,具有益气养血、健脾宽中的功效,
 
而且鲫鱼豆腐汤蛋白质较高,
 
有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用,一起来做吧~
 
 
 
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤
 
 
鲫鱼2条
 
豆腐1块
 
小葱1支
  
配料:
 
生姜8片
 
调料:
 
油3勺
 
盐1勺
 
鸡粉调味料1勺
 
 胡椒粉1勺
 
 1.我挑了2条刚刚离开水面最欢腾的鲫鱼。
 
2.新鲜的豆腐1块。
 
3.豆腐切成块。
 
4.小葱切成花。
 

 
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤
 
 
5.鲫鱼洗净去除鱼腮、内脏及内壁黑膜。
 
将细盐均匀抹在鲫鱼身上,腌至半个小时,控干水分待用。
 
经过这样的处理,煎炸的时候鱼不易粘锅,也不易碎。
 
锅置在电磁炉上;用姜擦锅防止鱼粘锅,
 
先将锅预热了,
 
倒进新油爆香生姜片,缓缓放进鲫鱼两面煎一下。
 
6.煎鱼时以中火为好,使鱼不焦不碎。
 
鱼肉受热后迅速收缩,不会把肉或者皮粘到锅上,
 
随着油温的慢慢升起,晃动炒锅,最好用手提着鲫鱼;可以随时翻面。
 
翻转鱼身再煎炸鱼肉断生无血时为止;
 
煎炸至鲫鱼两面焦黄即可。加入料酒避腥味。
 
7.加入三杯开水。
 
8.用开水煮至鲫鱼豆腐汤汁奶白浓郁。
 

 
中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤

 

9.汤汁更浓更白时放进豆腐。

10.切好的葱段撒进汤里。

11.这时可以关火加入1勺盐。

12.撒进胡椒粉增香。鸡粉调味料自己选择放入。也可不放。

 

中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤

中国人餐桌的国民月子餐=备战二胎的鲫鱼豆腐汤

GODOFMERCY小贴士:

1.锅中放油爆香生姜片,下入鲫鱼两面煎一下。

2.如果喜欢清清爽爽的汤汁,就一直用小火,这样熬出来的汤是透明的。

喜欢浓稠的奶白色汤汁;继续有中火熬制,直到把鲫鱼的蛋白质煮出来。

鲫鱼如果不是活的,还可加一小勺白醋,煮3-5分钟就可以了,

注意不要先放盐,盐放早了鲫鱼汤就不甜了。

 

 

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