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“子午觉”分为“子觉”和“午觉”

(2013-01-21 22:50:47)
标签:

子午觉

睡眠

失眠

子时

熬夜

分类: 养生知识
     子时指23点到凌晨1点两个小时。此时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”。这段时间是一天中阴气最重的时候,但也是阴极阳生的时候,睡子时觉最能养阴生阳,如果睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,胜过其他时候睡几个小时。

“子午觉”分为“子觉”和“午觉”
 
     午时指11点至13点,也是阴阳交接之时,所谓“午”,就是相交的意思。午时称为“合阳”,是一天中阳气最盛之时,也是阳极阴生的时候,此时养阳滋阴最好。所以午休也是很好的睡眠养生,午时睡觉也胜过其他时候睡几个小时。(佛医堂.com)
“子午觉”分为“子觉”和“午觉”

     南怀谨老师曾说:
 
     根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
 
    所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
 
 

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