夏季来了，

很多MM想穿漂亮的衣服，

但又怕把自己的那点小肥肉露出来，

因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头，

就拿节食减肥来说，

好多美食连看都不敢看，

每天都吃得比小鸟还少，

结果效果仍然不怎么样！

很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身，

其实，

只要每天稍稍减少热量摄入，

荤素合理搭配，

早晚再来上两大杯秘制的——

最强刮油消脂瘦身水，

就可以有效瘦身。

这神秘的最强刮油消脂瘦身水是什么呢？

就是我秘制的苦瓜汁，

你们肯定会说太苦太难喝，

妹纸们不要撇嘴，

此苦瓜汁非彼苦瓜汁，

不但味道一点儿不苦，

而且还清爽美味，

保准你喝了一杯还想喝下一杯，

而且还可以排毒养颜，

保准让你皮肤也变的光滑细嫩滴！

做法：
1、苦瓜洗净沥水。

2、从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用。
3、烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。
4、取出的苦瓜冲下凉水。

5、放进料理机，加清水打成汁。（清水也可根据喜好增减）
6、再过滤一遍。（根据自己的口感喜欢，可以不过滤，里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪）。
7、加入蜂蜜调匀直接饮用，也可以再加入冰块，口感会更冰爽。（蜂蜜可以根据喜好增减）

1、不要怀疑，这个苦瓜汁真不苦！
2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。

3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。
4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。

5、必须要坚持才有效果哦！