鲁豫的护齿妙招

    知性美女主播鲁豫有着一口健康白皙的牙齿，作为佳洁士的代言人，除了坚持使用佳洁士的牙膏、牙刷和漱口水等产品外，在生活中她还有哪些护牙小窍门呢？

★定期看牙医

   口腔是人体重要的器官之一，具有咀嚼、发音、感觉等功能，口腔疾病是人类最常见的疾病之一，而龋病、牙周病和牙颌畸形是口腔疾病中的常见病和多发病。人生的任何一个时期都有可能患口腔疾病，它严重影响了儿童的生长发育、成年人的生活和工作以及老年人的晚年幸福，因此，定期去看牙医，定期进行口腔检查，积极防治口腔疾病就显得尤为重要。

　　儿童时期，3岁左右应该学习刷牙，由家长给与帮助指导，儿童龋齿发病率很高，若不能及时发现就诊早治疗很快就会引起疼痛，发展成牙髓炎和根尖周炎，长期慢性根尖周炎会影响恒牙发育；少年儿童期是矫正牙颌畸形的最佳时机，及早发现及早矫正非常重要，错过最佳时机再矫正往往事倍功半；成人期多见的龋病和牙周病，及时发现龋病进行治疗和及时采取措施，预防治疗牙周病都可以避免病情加重、疼痛和牙齿的丧失；老年人牙周病的发生可随着年龄的增长而加重，许多老年人失去了全部或者部分牙齿，剩余的牙齿松动，咀嚼无力，另外由于牙龈萎缩、牙根外露、牙间隙变大，容易嵌塞食物，易发生跟面龋，其发展快，造成牙髓炎、根尖周炎等。有些烂牙或者烂牙根存在慢性炎症，若不治疗会发展成为病灶引起其他系统和器官的疾病。另外老年人口腔粘膜病的发病率上升，亦应及时治疗及时发现。

　　口腔疾病往往早期没有自觉症状，很难自己发现，所以最好每半年或者一年去看一次牙医，进行全面的口腔检查，防患于未然。鲁豫这一点做得很好，他时常提醒自己要定期看牙医，一般每半年就会去一次。

★不喝碳酸饮料

    鲁豫喜欢喝咖啡，但她基本不喝碳酸饮料，这一点值得我们借鉴。碳酸饮料中的磷酸、柠檬酸等物质，长期接触牙齿会对牙齿产生一定的腐蚀性。这些酸会腐蚀牙釉质这一牙齿的外层坚硬组织，它肩负着保护牙齿的结构和形状以及防止牙齿被腐蚀的作用。喝这些饮料对于那些没有掌握合理口腔卫生的人来说，会增加生蛀牙和其他口腔疾病的危险。

    当然，对于钟情于碳酸饮料的人群也未必要把碳酸饮料戒掉，美国牙科学会的一份研究报告显示，利用一根正确放置的吸管喝这些饮料可以将蛀牙的风险降到最低。这份研究报告跟踪了那些有喝酸性饮料习惯的人，结果科学家们发现喝饮料的频率以及每次存留在口中的酸性饮料量等因素会影响蛀牙的类型、位置和严重程度。比如，经常直接软用易拉罐的人，腐烂一般集中在后面的磨牙，而用将吸管置于嘴前面喝软饮料的人，牙齿的腐烂一般也发生在前面的牙齿上。口腔专家巴兹博士建议，最好将吸管放入口腔里面来吸这些饮料，这样就可以最大限度的减少饮料与牙齿的接触。

　　当然，即便用吸管喝，里面的牙齿还是会接触到酸性液体。所以，碳酸饮料还是要少喝些。 

★保证充足的刷牙时间

    牙膏除有按摩清洁作用外，还有杀菌和其它的多种保健功能，但如果牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。此外，许多牙膏中含有氟，而氟是否能被牙齿吸收，就取决于牙齿和牙膏的接触时间。因此，正确的刷牙应该涉及每个牙齿的每个面，最好“面面俱到”，而非草草了事，你照顾好它，它才会更好的为你服务！ 

★护牙工具随身携带

    我们知道，一般通过刷牙只能清洁牙齿暴露部位，对一些隐蔽部位，即两颗牙齿相接触的部位，由于位置隐蔽，牙刷的刷毛不能很好地进入，即使我们非常仔细地刷牙，也不能清洁这些部位，导致这些部位成为卫生“死角”。有些人可能 会用牙签，尽管牙签可以进入牙齿邻面，把牙缝的食物残渣剔出，但牙签表面比较粗糙，不符合口腔保健的需要。在使用的时候，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血，久而久之，容易引起牙龈退缩。而用来保持牙齿邻面卫生的最好方法就是使用牙线。牙线对我国的多数人来讲还比较陌生，而在不少国家它早已被应用了。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，采用30支至75支牢而光滑的线。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。国外很多地方在餐后清洁牙齿，已用牙线取代了传统的牙签。

    而关于漱口水，目前大多数中国人并没有在刷牙之外使用漱口水的习惯，其实，漱口水能为我们在刷牙之后上第二重保险。漱口水本身具有的独特香味让你留下满口清香，一些有杀菌防治作用的漱口水还能起到预防蛀牙和牙周病的功效。其中含有氟等护齿元素，独特的抗菌成分能清洁牙刷难以达到的牙缝、牙间隙等死角，更干净彻底地清洁牙齿。另外，漱口水使用起来非常方便，即将面见重要客户，或是有重要约会之前，只要“喝”上几口漱漱口，便可健康口腔，并重获清新口气，在与人交谈起来也会更加自信。

    鲁豫则时常把牙线和漱口水随身携带，以便于她在饭后保健牙齿。

    这下你知道鲁豫为何拥有一口健康漂亮的牙齿了吧，让我们学习美女主播的好习惯，向她一样“健康自信，笑容传中国”！

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作者简介：国家二级营养师,国家三级营养师培训师,营养与食品卫生学硕士,北京一轻高级技术学校食品检验专业主任；北京电视台生活频道《生活一点通》营养嘉宾；北京文艺广播《吃喝玩乐大搜索》栏目营养嘉宾；《北京奥运》公益科普杂志编委会副秘书长

作者声明：本人写博之初衷，只为用自己浅薄的知识为大家提供一点帮助，但无奈水平有限，文章难免有疏漏和不当之处，希望广大网友批评指正。博文均为原创，媒体刊载请与作者联系。
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