土形人中的其它四行人的养生（第35篇）

《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》关于土形人的描述原文：土形之人，比于上官，似于上古黄帝。其为人，黄色，圆面，大头，美肩背，大腹，美股胫，小手足，多肉，上下相称，行安地，举足浮安。心好利人，不喜权势，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足太阴，敦敦然。大宫之人，比于左足阳明，阳明之上婉婉然。加宫之人，比于左足阳明，阳明之下坎坎然。少官之人，比于右足阳明，阳明之上枢枢然。左宫之人，比于右足阳明，阳明之下兀兀然。

张大夫翻译的白话文：

1、土木形人：土木形人在行为方式上和木土形人有些相似，但在精神上却没有木土形人的郁闷。土木形女人能干而顺从，经常能从生活的点滴中享受到乐趣。性格上和蔼可亲，温顺平和，即使是陌生人也不会对她们产生戒备之心，颇有“邻家大嫂”的亲切感。
◆易患疾病：土木形人在晚年容易因肥胖而患糖尿病、高血脂、高血压等症。
◆饮食调养：适合土木形人多吃的食物：冬瓜、黄瓜、豆芽、豆浆、豆腐、韭菜、洋葱、生姜、枸杞、醋、黑木耳、山药、玉米、麸皮、小米、黑米、紫米、蚕豆、黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、赤小豆、魔芋、芹菜、韭菜、芦笋、胡萝卜、白萝卜、蒜苗、菠菜、香菇、蘑菇、紫菜、海带、海白菜等，适当吃些辣椒、花椒、胡椒。
◆养生要点：土木形人应该积极参加运动，经常练习脊柱调息法，揉捏耳朵，促使全身气血畅通，让血压值正常。勤练习孙思邈养生9法，令全身的“零部件”都动起来，远离肥胖，让糖尿病和高血脂不敢靠近自己。

2、土火形人：她们是无忧无虑的乐天派，笑容是她们脸上最明显的标志。土火形人最常见的长相是圆脸，面颊或面色偏红。她们声音洪亮，笑声爽朗，非常乐观。大多数时间，土火形人给别人带去的，都是欢乐。不过，遇到烦心事时，她们也会发火，但基本是当时的事当时了，过后不再计较。
◆易患疾病：土火形人易患肥胖症、高血压、高血脂、动脉粥样硬化、脑溢血、胆结石等症。
◆饮食调养：土火形人应少吃动物的内脏，蛋黄，奶油面包，奶油蛋糕，雪糕，肥肉，烧烤食品，油炸食品等肥甘厚腻的食物。多吃橙子、橘子、花椰菜、柿子椒、西红柿、石榴、草莓、猕猴桃、黑木耳、黄瓜、脱脂牛奶、豆浆、大豆、生姜、大蒜、洋葱、紫茄子、燕麦、红薯、山楂、海鱼等。
◆养生要点：土火形人平时要注意多喝白开水，尽量运动让身体出汗，排除毒素。多吃醋，常拍掌跺脚，坚持推腹、练习脊柱调息法，经常在后背和腹部刮痧拔罐，促进气血正常运行，保持身体健康不生病。

3、土水形人：土水形人外貌丰满，为人左右逢源。她们有着土形人的大气与水形人的圆转，跟谁都能交上朋友，交际面和朋友圈甚广，有着不错的人缘儿。她们往往具有艺术的天赋，尤其在嗓音上有着他人难以企及的声线

◆易患疾病：土水形人易患肥胖症、高血压、高血脂、月经不调、白带多、阴道炎、眼袋浮肿等症。
◆饮食调养：适合土水形人多吃的食物：应多吃冻豆腐、黑木耳、银耳、何首乌、莲子、芡实、麦芽、大葱、大蒜、洋葱、香菇、冬瓜、黄瓜、豆芽、韭菜、鲜鱼腥草、山药、当归、黄芪、党参、薏米、豆浆、枸杞、燕窝、百合、梨、苹果等。
◆养生要点：土水形人应经常用陈蕲艾灸条，点燃插入艾灸盒里，灸烤足三里、三阴交、神阙、关元穴。用五行养生油错搓八髎，排毒补肾精，以精为动力，调理肥胖症和月经白带。经常做肾保养，改善眼袋浮肿现象。勤练脊柱调息法，坚持张大夫的“减肥6字歌”，使血脂和血压都保持正常。

4、土金形人：土金形人对人诚恳忠厚，不喜争名逐利。性格比较奇特，平时慵懒，易满足于现状，不思进取，对生活没有长远规划。一旦生活突然改变，快到山穷水尽时，她们却能够迎难而上，不怕困难，吃苦耐劳，做出令人吃惊的成绩。可当成绩带来安逸时，她们又恢复到不思进取的慵懒状态。土金形人做事风格有点类似于弹簧，施加压力才会有弹力。
◆易患疾病：土金形人易患肥胖症、高血压，颈椎病，腰肌劳损，内分泌紊乱，不孕不育、卵巢功能下降，皮肤出油等症。
◆饮食调养：适合土金形人多吃的食物：豆浆、大豆及其制品、蜂皇浆、蜂蜜、绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜、黑木耳、黑豆、黑米、大白菜、花生、黑芝麻、核桃、松仁、玉米、木瓜、雪蛤、荠菜、大蒜、香菇、青花鱼、鳗鱼、海带、牡蛎等。
◆养生要点：土金形人由于不善于规划目标，人生容易大起大落，非常容易导致内分泌失调，而引起不孕不育症。因此，土金形人应改变慵懒的习惯，尽量对自己的生活做出规划，使生活的帆船有既定的航行线路。平时应多做肾保养、搓八髎，养足肾精，调节内分泌和血压。经常练习脊柱调息法、颈椎保养法，调理颈椎和腰椎。

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