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健康低脂冰品自己做------桑葚冰沙

(2013-07-02 08:21:29)
标签:

桑葚

沙冰

消暑

素食

鑫雨霏霏

分类: 清凉一夏甜品屋
健康低脂冰品自己做------桑葚冰沙

健康低脂冰品自己做------桑葚冰沙

     最近很喜欢做的一道冰品,无糖,低脂,在炎热的夏天,来一杯沁人心扉的冰沙,立即暑意全消!

    将冷冻的水果加上酸奶,牛奶,放进搅拌机搅拌,各种营养都有了,健康冷饮就这么简单。

     没有色素,没有糖精的困扰,随时在家就能享受消暑佳品  
      材料:
              牛奶       100ml
              无糖酸奶   100ml
              桑葚       100g    
              香蕉       50g
              柠檬汁     适量
       做法

健康低脂冰品自己做------桑葚冰沙
         1桑葚洗净,控干水,香蕉剥皮切小段冷冻。
         2准备好酸奶,牛奶,柠檬。
         3将桑葚,香蕉,牛奶,酸奶放入搅拌机。
         4开动搅拌机打成泥状。
         5倒入大杯中。
         6盖上保鲜膜,放入冰箱至冰凉即可享用。

        小贴士:1如果用冷冻的水果就不用再次冷藏。
                2不可缺少的是香蕉,一是让冰沙粘稠,二是口感更丰富。
                3不用加砂糖,水果本身的甜味已经足够。
                4桑葚可以换成自己喜欢的任意水果。

       夏天北京越来越爱,各式水果 纷纷上市,看着那水灵灵的的水果,透着股惹人爱!


             巨峰无籽葡萄也是做沙冰的好选择。

健康低脂冰品自己做------桑葚冰沙

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