秋天到了，在这个季节里多吃南瓜可是好处多多，以下四大理由就足够

让你挡不住南瓜的诱惑。

　　理由一：改善秋燥症状秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇

干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为

宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维Ａ、维生素Ｅ的食品，可

使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，

可由人体吸收后转化为维生素Ａ。另外南瓜含丰富的维生素Ｅ，能帮助各种

脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。

　　理由二：治病 多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能

减少麻疹的患病危险和死亡率。

　　理由三：补血清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，

可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以

和孩子一起食用南瓜。

　　理由四：南瓜是维生素Ａ的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，

还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

   （以上蓝色文字来自网络）

   昨天一早，单位的网络无端崩溃，所以昨天是断网的一天，超不习惯哦。

   金黄的颜色，丰富的营养，细腻的口感，香甜的味道，这就是我对这

款椰蓉奶油南瓜羹的评价。放了一点椰蓉，不但丰富了口感，更增添了一丝

的椰香，很喜欢。宴客的饭桌上作为一道饭后的甜点，肯定为你赢来不少的

喝彩。

    其实南瓜本身带甜味，不好甜的朋友只要把南瓜煮熟，放搅拌机打烂也

就已经很美味了。不用放糖，不用放奶，原汁原味的南瓜羹也很健康美味哦，

如果把淡奶油改成炼奶的话，就不要放糖了，因为炼奶都挺甜的了。

    材料：

做法：

（从搅拌机倒出来的南瓜羹其实已经可以直接吃了，但因为我加入了淡奶油，

而淡奶油是已经开封放在冰箱的，所以，保险起见，我还是把它煮开再吃）

依家更多南瓜吃法请点击文字：

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     豉汁排骨南瓜盅            吉祥黄金果                    南瓜鸡丁 

        南瓜杏仁饼                 南瓜烧鸡翅

       椰蓉奶油南瓜羹