【玉米豆浆汁】

 

 

 

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 早餐喝什么？3分钟家庭健康饮品DIY

 

【玉米豆浆汁】21款家庭健康汤饮DIY 

 

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气温逐日攀高，家里的果汁机又从橱柜里搬到操作台面上，开始发挥它的大作用。

 

早上喝什么很重要！天气暖和了，除了粥、汤之外，家庭早餐“喝”的选择面更广了，常温的果蔬饮品也成了这个时节不错的早餐健康饮。

 

这款玉米豆浆汁口感很好，鲜香清甜，虽然是流质，但其实属于谷类，营养丰富；而豆浆属于奶类豆类，相对牛奶易于吸收，适合老人和孩子饮用。这款DIY饮品，操作起来也很方便从备料到端上餐桌，3分钟的时间足够，很适合分秒必争的早晨。

 

 

【玉米豆浆汁】早上喝什么？3分钟早餐健康饮品DIY

 

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【玉米豆浆汁】

 

制作材料：玉米棒1/2个，常温豆浆250mL，白砂糖1小匙（主要材料如↓图所示）

 

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制作过程：（如↓图所示）  

↓1.玉米棒洗净，控干水分后取粒；

 

↓2.将玉米粒放入果汁机中，加入豆浆、白砂糖搅打均匀（约1分钟）即可。

 

 

【营养小贴士】

 

1.玉米中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，及核黄素等营养物质。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热利肝胆，延缓衰老等功能。

 

2.豆浆营养丰富，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

 

健康提示：

一般人群均可饮用，但不宜过量，胃寒脾虚，肾亏者慎饮。 

 

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早餐喝什么？21款家庭健康汤饮DIY 

 

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