怀孕28周（食谱）：进入晚期，胜利再望！

这几天太忙了！今天可能要出差去武汉。真是当记者当“克”了，好想辞职在家，炒炒股、带芽芽、养狗狗、弄弄花……可惜，我没有足够多的钱，只能去工作。。。。。。。

转眼进入到了怀孕第28周了，胜利就在前面，老婆加油！！！

（整理网上及书上的知识，请原作者原谅啦。大家搬个小板凳，坐下一起学习吧）

孕晚期从这一周开始，一直持续到第40周。如果你和大多数准妈妈一样，在这段时间内你的体重会增加约5千克。
你的腿晚上感到像有虫在上面爬吗？大腿里面刺痒感和忍不住想动腿的冲动被称为腿不宁综合征。在你坐着不动或想要睡觉时，这种症状可能很难让你放松下来。还没有人知道是什么原因导致了腿不宁综合征症状的出现，但是它在准妈妈中很普遍。
到这时，你可能要每两周去做一次产前检查，这样医生可以更密切地监察你的孕期。再往后，到了36周，你会每周去检查一次。根据你孕期不同的风险因素，医生可能会推荐你重复进行艾滋病病毒（HIV）和梅毒的血液检查。另外，在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验，看有没有染上衣原体和淋病，以确定你分娩前的身体状况。诊断和治疗这些感染，对你和宝宝的健康至关重要。如果你初次的产前检查结果显示为Rh阴性，医生会给你注射RhD免疫球蛋白注射，来防止你的身体产生可能侵入宝宝血液破坏宝宝血球（溶血）的抗体，ABO和Rh血型是人类最常见的两个血型系统。如果宝宝的爸爸是Rh阴性的，那你不一定要注射这种针剂。但大多数的医生不会再去检查你先生是不是Rh阴性，而是例行公事地给你注射Rh免疫血球素。如果你的宝宝是Rh阳性，你将在生完宝宝后，接受另一次RhD免疫球蛋白注射。

胎宝宝皮下脂肪不断增加
不知不觉已经进入孕第28周了，胎宝宝也已经是有26周胎龄的大胎儿了，他在本周的总体情况如何呢？胎宝宝体重约1200克左右，头臀长约26厘米。看上去全身细瘦，皮肤稍微发红，皮肤上附有少量胎脂，由于皮下脂肪比较少，面部皱纹还很多。此时胎宝宝的指甲还没有达到指端。如果现在出生，胎宝宝就已经能够啼哭了，而且还会吞咽。腿和胳膊已经能够活动了，但生活力非常弱，在特殊护理下才能生存下去。胎宝宝的大脑正在形成完善的皱褶和沟纹，脑组织也在快速地大量增加，大脑很快就能进行简单的思维活动了。此时胎宝宝的大脑发育虽然很快，但非常容易受孕妈妈的生理状态的影响，如果您在这段时期很愉快，胎宝宝的生长发育也会很顺利。
胎宝宝的皮下脂肪正在不断增多，比起以前瘦弱的胎宝宝，胎宝宝现在“强壮”多了，有了皮下脂肪的充实，所以看起来胎宝宝的身体较上周丰满多了，这虽然还不太明显，但到了下一周就会越来越明显了。同时，在胎宝宝的面部，眉毛、睫毛又长了许多，头发又长出了一些，虽然仍旧软软的而且很稀疏，但是看起来已经好看多了。这时如果宝宝出生，经过特殊护理是可以存活的。
虽然现在胎宝宝在子宫里已经基本定位了，但有时还会翻翻身或者偶尔转动一下，所以孕妈妈会经常感觉到胎宝宝的活动。值得注意的是，孕妈妈最好从本周到32周内每2周作产前检查一次，到36周以后就要每周作产前检查1次，如果万一有什么特殊情况发生，一定要到医院及时进行处理。相信在医生的帮助和指导下，孕妈妈和宝宝一定能平安度过这一段时期的。

说说后腰与腿部刺痛
睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳也可以帮助减轻对坐骨神经的压力。您还可以洗短时间的热水澡或在身体感到疼痛的地方用冰敷。因为每个人的骨盆结构及形状不同，所以每个孕妇自身的症状、程度也都不一样。

本周活动
给宝宝办理预防接种证
　　知道吗？你可以在孕期就给宝宝办理《预防接种证》。如果你已经办理了《生育服务证》、并建立了围产保健手册，你就可以在给你建册的保健机构给宝宝办理预防接种证。给宝宝进行预防接种应是宝宝出生以后的事情，但是提前准备对你和宝宝都有益处，因为在产后从医院回家的一个月内，建立围产医疗保健机构的医生会去你的家里进行一至两次保健回访，对你的产后状况和宝宝的发育情况进行跟踪检查。当然，你也可以在宝宝出生后一个月内，到居住地承担预防接种工作的单位办理预防接种证

28周的食谱：  老婆食量变大，常常饿，于是就改成多餐制吧，三餐再加上饿时就吃点东西。博客也改一下吧，不每天流水一样介绍具体吃什么了，就是写一下这周主要吃什么吧。随时可能把有特点的食品，记下来吧。食物的多样性非常重要！！！大家一起交流。如果需要那个菜的具体做法，大家也可以交流的。

上周工作实在是太忙了，与老婆在外面饭店吃饭的次数居多，本周采访能少一些，在家里吃。

本周：蔬菜、水果、核桃仁、榛子仁、瓜子、豆浆大量提供。随着进入夏季，大量的水果上市了，多吃一些！

本周多吃新鲜的玉米。

吃几次鲍鱼，加大鱼类、贝类的食入量！鸡蛋每天天一定要坚持吃！！！！

主食以豆、粗粮为主。本周健脑食品，核桃黑芝麻要多吃点！！

{注意的是，写的这些，不是勉强吃，想吃就吃，如果饱了，就不吃，就是力求食物的多样性！每天早晨都要做体重记录的！！！控制体重一定要注意的。}

28周食谱：

酱闷扒皮鱼

……

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