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甜蜜心经慧心荷韵山西风味腊肠韭菜炒小米饭 |
腻了,不是因为多,而恰恰是因为少!
生活,一年365天,
每天漫步于家——单位——家两点一线之间,
每天听着锅碗瓢盆交响曲,
会觉得索然无味。
所以,
有了节假日,
有了可以自由支配的时间。
找一个借口,
外出踏青,
接受大自然赐予的美好,
给疲惫的身心得以放松!
寻一个理由,
亲朋相聚,
美酒佳肴,
为自己的胃口找寻刺激!
吃饭也是一样,
每天面对相同的食物,
即便是山珍海味,
也会有厌烦的时候。
如果每天换着花样,
哪怕是极其普通的食材,
也会吃得津津有味!
所以,请记住:腻了,不是因为多,而恰恰是因为少!
【原材料和调味料】:
【原材料】:隔夜小米饭、腊肠、韭菜、胡萝卜、鸡蛋。
(隔夜小米饭的焖制方法请点山西:朱元璋称帝后念念不忘的“捞饭汤”——山西南瓜小米捞饭汤)
【调味料】:食盐、食用油。
1.隔夜小米饭用手轻轻捻一下,把聚在一起的米团捻松散。
2.鸡蛋磕入小碗中,打散至蛋清与蛋黄充分混合,成黄蛋液。
3.捻松散的小米饭放在深一点的容器里,用小勺舀一半蛋液到小米饭上。
4.用筷子将蛋液与小米饭搅拌均匀,使小米饭被蛋液包裹。
5.锅放火上,倒入适量的食用油。
6.剩下的一半蛋液倒在油锅里,待蛋液随油温的升高膨胀时,用铲子快速将蛋液划散成小块,盛出。
7.锅内留底油烧热。
8.腊肠用刀切成小丁。
9.腊肠丁放入油锅,用铲子煸炒至腊肠吸油膨胀出香味。
10.胡萝卜洗净,去皮后切成小丁。
11.胡萝卜丁倒入锅中,用铲子翻炒至胡萝卜吸收油分。
12.韭菜摘洗干净,切成小碎末。
13.韭菜末放入锅中,用铲子翻炒均匀。
14.倒入拌有蛋液的小米饭,用铲子翻炒至米饭与蔬菜混合均匀。
15.倒入炒好的鸡蛋块。
16.用铲子的背面推压米饭,一直炒至小米饭散发出干香味。
17.调入适量的食用盐。
18.继续用铲子推压翻炒均匀即可。
【慧心经验与心得】:
1.小米饭最好用隔夜米饭,如果用刚焖好的小米饭,也要放置一段时间,等凉了再炒。
2.小米饭有粘性不如大米饭利落,先用手将小米饭捻松散,后面炒制时小米饭不宜结块。
3.小米饭先用蛋黄液裹一下,炒出来的小米色泽更金黄。
4.炒制过程中,要用铲子的背面推压着炒,可以把聚在一起的小米饭团捻松散开,炒出的小米饭不粘连,
我家喜欢鸡蛋大一点,觉得那才是蛋炒饭~~
焯好的小米饭色泽金黄、香鲜味美,比炒大米饭更有嚼头,更干香。