有次几个朋友去一酒楼吃午饭，由于正是吃饭的点，所以基本上坐无虚席了，点完菜后，我们一边聊天一边等上菜，其间看到每张饭桌上都会上一大盘的“叶子菜”，我们觉得奇怪，为什么每桌都有呢？因为我之前没见过这种菜，也叫不出名来，朋友叫来了经理，经理说：“这是凉拌茼蒿，用醋来凉拌的，这醋是我们老板从香港买过来的，英国产的，很多客人每次来都要点的。”

   “这个多少钱一份？”

    “38元每份。”

    “有没小碟的呀？这么大碟，吃不完呢。”

    “只有大盘的。”

    最后经理给我们上了一份小碟的试吃，说：喜欢下次再点吧！嘻嘻，因为是认识的，所以有特殊待遇。

    这一吃不要紧，确实是很好味，这酸中带有茼蒿独特的香气，怪不得这么受欢迎呢！

    以前我从来没想过茼蒿还可以用醋来凉拌的，平时多见的是大叶子茼蒿，这种茼蒿平时好象不多见呢，仔细研究了一番，哈哈！吃客的通病

    茼蒿，是菊科植物蒿子杆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊，所以又名菊花菜。茼蒿的茎和叶可以同食，茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，鲜香嫩脆的赞誉，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜，为黄瓜、茄子含量的1.5～30倍。

按叶型分为大叶蒿和碎叶蒿:

    大叶蒿又名柳叶蒿，叶羽状三裂，嫩茎青绿色，清香味浓，粗而柔嫩。
    碎叶蒿又名鸡爪蒿，叶羽状五裂，嫩茎淡绿色，香味浓。

    茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

    昨天，在市场看到有这种小叶的茼蒿卖，因为茎比较长，本地也叫高脚茼蒿，5元/斤。

    马上想到了上次吃的凉拌茼蒿，果断买了一斤回来,把嫩尖取下来,哗!满满的一大盘呵,而茎部也不要丢掉噢,切成1厘米大小的段，剁些肉碎,放炒锅内炒成一道茼蒿肉末，味道超赞。

    哈哈！5元钱，做了两道菜，我这个煮妇会精打细算吧。

    这道凉拌茼蒿，我是在超市买的山西产的陈醋，加了橄榄油，吃起来和酒楼的差不多，茼蒿的清香加上酸酸的陈醋，真是太太太美味了。。。。，整一盘差不多都被我给消灭了。

    隔了两天，我又买了一斤回来，哈哈！吃上瘾了！

             这是用茼蒿的茎炒的茼蒿肉未，味道也超赞噢！
 


   这道凉拌茼蒿真的好简单，把所有材料一拌匀就可以上桌了，除去泡洗青菜的时间，2分钟就可以上桌了。

   凉拌茼蒿

材料:

  茼蒿--------500克

  食盐--------1/2小匙

  初榨橄榄油--1大匙

  陈醋--------1大匙

制作过程:

    1、先茼蒿放清水里泡洗10分钟左右，然后再放水笼头下用水冲洗几遍。

    2、沥干水份，摘取尾部嫩嫩的部份。

    3、放在碟里，加入1/2小匙食盐。

    4、加入1大匙橄榄油。

    5、加入1大匙陈醋。

    6、用筷子拌匀即可食用。

    对大家关心的农药问题：一般如果是当季的青菜的话，因为虫害较少，所以农药残留会稍为少些，但做凉拌菜的话，就要清洗得更加彻底才行。

    所以一做凉拌菜的话，我就泡10分钟后再不断的用水冲洗，直到把每片叶子都清洗干净。

    中国农业大学食品学院的实验表明，用自来水将蔬菜浸泡10—60分钟后再稍加搓洗，可除去15％—60％的农药残留。不过，对于茄子、青椒和水果等表面有蜡质的果蔬，最好先泡后洗。将蔬菜切成小块浸泡会导致农药渗入，最好的方法是保持蔬果的完整，用流水冲洗。也可以用淡盐水或头一两次的淘米水浸泡，前者能让农药快速溶解，后者可中和农药毒性，但不要浸泡太长时间。此外，阳光照射可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。

　　高温加热也可以使农药分解，比如用开水烫或油炒。实验证明，一些耐热的蔬菜，如菜花、豆角、芹菜等，洗干净后再用开水烫几分钟，可以使农药残留下降30％，再经高温烹炒，就可以清除90%的农药。

简单快手的美味菜：（点图片进入）
 

       美极馋嘴虾              微波石斑鱼                    

    西芹百合炒腰果                    糖拌西红柿
     

   苦瓜煎蛋                   肉碎炒三丁  
   
                                    
     盐灼虾                         如意蛋卷