午后打盹免疫力大增

西班牙人参加“全民午睡运动”，每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。

在美国，“学习午睡”已成最新时尚，很多公司鼓励员工在午间打个盹。

在2008年全球免疫学大会上，“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”。

午后打盹3大好处

1：免疫力更高
免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2：心脏更有力
西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3：心情更舒畅
美国哈佛大学心理学家称，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力-效果就象睡了一整夜（8小时）。