生活在紧张忙碌的大都市，“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”已经是许多家庭的真实写

照！其实，经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。

然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能

使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。

   在忙碌的早晨，亲手为自己和家人削一个苹果都是件相当奢侈的事。所以，在这里，我

为大家推荐一些简单的，便于操作的营养吐司早餐食谱，我们只要早起10分钟，就能让自己和

家人享受丰富的营养健康早餐了 。

材料：吐司、彩椒、香菇、培根、黑胡椒酱、番茄酱、马苏里拉奶酪

做法：

1、吐司片对半剖开，依次均匀的涂抹上番茄酱和黑胡椒将，撒上一层马苏里拉奶酪，然后撒上彩椒、香菇和培根。

2、最后在吐司上再撒上一层马苏里拉奶酪，放入已经预热至200度的烤箱上层，烤至表面又金黄色斑点即可。

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