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全麦三明治——早餐享受一天好心情(2007-08-20 10:40:59)
如，品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的……吃下这
样的早餐也是危险多多
！
！
便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面
。一
。一
个简单的三明治，一杯酸奶。。。简单又丰富的早餐，想晚起理由都充分很多
材料：全麦面包（我用的是黑小麦面包，不精致却更营养），奇异果（猕猴桃）、
做法：将水果均切适当大小，鹌鹑蛋煎熟；把准备好的材料分别加入面包中即可，
材料：全麦面包、生菜、鸡蛋、烟熏火腿、生菜
做法：将鸡蛋打散，放入锅中摊成蛋饼；蛋饼跟火腿均切成适当大小；都准备好后，就可以把材料夹到面包片中了，喜欢沙拉酱的可以每层都抹一点。（根据个人喜好可以将火腿和面包煎一下）
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