新一周开始啦，上班族们，又开始新一轮的期待，期待无限美好的下一个周末…每到年底，是最忙碌、也是最忙乱的时期，各种工作没完，各种聚会频繁，加上自己的无限憧憬、各种期待，真是忙得不亦乐乎，忙得一塌糊涂，不过忙归忙，也快乐着…

    最近大头同学经常要熬夜加班，好不容易到了周末，可以放松一下紧绷的神经，却又会无缘由的头痛…医生说这症状上班族居多，没什么其他的问题，就是劳累过度，平时精神过于集中，突然放松，反而症状凸显出来…

    医生建议多休息、多调理。多休息，这有时还真的不由自己，任务来了，再困再累也要顶上…工作的事儿，帮不上手，唯一能做到的，就是帮助他在饮食上调理，不规律的生活，不能再允许不规律的饮食。

    今儿这核桃红枣糯米豆浆，就是专门为大头同学准备的，核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质，净化血液。而红枣可以养血安神，疏肝解郁，缓解精神紧张。搭配在一起，可以补气养血、健脾益肾，缓解疲劳引起的头痛。

    清晨早起二十分钟，就能换来一杯热腾腾的豆浆，既有核桃的清香，又有红枣的甘甜，氤氲的热气不仅温暖了家人的胃，更为家人带来健康 忙碌的上班族们，为了自己和家人的健康，不妨试一试这简单实用的养生经。

核桃红枣糯米豆浆

材料：（这里的杯指豆浆机的标配杯）

主料：黄豆7/10杯、糯米1/5杯

配料：核桃仁3个、红枣6个

做法：

1. 黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似；

2. 将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机；

3. 按照指示加水至合适的位置；

4. 通电，按下五谷豆浆键，大约15分钟就可以做好了。

心得分享：

1. 黄豆充分泡发，做出的豆浆口感更润；

2. 红枣要尽量剪碎，否则容易出渣；

3. 糯米也可用大米替代，无需提前浸泡；

4. 由于加了糯米，豆浆的口感更加绵滑细腻。

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