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母亲节美容餐 10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹——【紫薯银耳羹】

(2012-05-09 09:15:12)
标签:

美食

母亲节

平民燕窝

紫薯银耳羹

杂谈

分类: 滋补养生
母亲节美容餐 <wbr>10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹——【紫薯银耳羹】
没两天就到母亲节了,这几天群里的姐妹们都在讨论母亲节给妈妈买点什么礼物,大到出游小到衣服化妆品,说得不亦乐乎,兴奋劲一过,又犯愁了,到底买点什么呀?其实,也没那么麻烦,如果妈妈就在身边,一碗粥一道菜一煲汤,只要是自己亲手做的,就足够代表心意了~如果再花点小心思做些平时不常吃的,那一定会大大加分~我对太后属于感情外露型,就算不能回家也会电话连线送上一个大大的拥抱,贴心的说一句:妈咪,我爱你母亲节美容餐 <wbr>10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹——【紫薯银耳羹】

说菜谱,做完紫薯银耳羹,小惊艳了一把,没想到这么妖娆剔透,这样貌美的滋补美容甜品送给妈妈们是再适合不过了~银耳富含丰富的胶质,如果想让妈妈看起来更年轻,就坚持喝银耳羹,也算是一个减龄养颜的小绝招~之前煮银耳羹都是泡软之后小火炖煮一小时让胶质释放出来,看了陈允斌谈养生的一期节目,十分钟就可以做出好喝的银耳羹,具体怎么做呢,超简单~


紫薯银耳羹 
食材:银耳、紫薯、葡萄干
配料:冰糖
做法:1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮。
2、银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用。
3、将银耳放在锅中大火煮开。
4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干。
5、大火煮开。
6、转小火熬煮10分钟。

母亲节美容餐 <wbr>10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹——【紫薯银耳羹】



7、待紫薯银耳羹粘稠即可关火。
8、热食或自然冷却后再食用皆可。

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快手煮银耳:睡前将银耳放在温水浸泡一晚,早上起来放在锅中煮开加冰糖煮十分钟左右即可。

母亲节美容餐 <wbr>10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹——【紫薯银耳羹】银耳被称为“平民燕窝”,具有与燕窝相似的营养和药用价值。含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸,是著名的“山珍”之一,具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。
母亲节美容餐 <wbr>10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹——【紫薯银耳羹】紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,是理想的健康食品。


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其他菜菜:(点击文字,查看详细做法)

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