食材：燕麦片、椰子粉、椰蓉、圣女果

辅料：甜杏仁油、冰糖、桑椹酱、西红柿酱

做法：1、冰糖又温水化开待用

      2、取适量椰子粉、椰蓉放入燕麦片里

      3、将甜杏仁油、冰糖水注入2

      4、所有食材和辅料用筷子搅拌均匀

      5、起锅，热锅热油，将4分成若干小份，在锅里煎至两面金黄，熄火装盘。可以直接吃，也可以淋上桑椹酱或西红柿酱。



资料：

燕麦片营养价值　　

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；

　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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