昨天，俺不是找抽“亮宝”么，结果老兔子带头果子跟着吼吼，就你啊，居然还敢和阿宝儿睡在一起，简直就是自取其辱。

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    真的哦，真的哦，真的不该躺在阿宝儿旁边亮相，和宝儿一比，俺简直就像一把老干柴，嘿嘿。

    老干柴不是美女，但是也奢望和真正的美女们一样，一个赛一个的青春靓丽，容颜常驻，但无奈岁月不饶人啊，唯一期望的是，利用正确的饮食方案鼎力相助，通过食物补充生命、活动中消耗的气血，皮肤白嫩红润了，就会显得充盈饱满，老干柴也就可能，也就可能自然而然地，美丽动人啦。

    O耶！

 

                       

    用料：

       甜红薯、糯米粉、红枣、片糖、生姜、桂圆干。

    做法：

      1：将红薯去皮后切小块，放入蒸锅里蒸熟后捣成薯泥，趁热加入适量的糯米粉；

      2：和成如耳垂般柔软的糯米面，分割、滚圆成等量的薯圆小球；

      3：红枣洗净，姜切片，其它材料备齐；

      4：将3料放入清水里煮开之后，再中火炖10-15分钟；

      5：转大火，放入适量的薯圆小球煮至薯圆浮起，转小火煮2-3分钟即可食用。

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                                  小牛贴心提示：

 

      1：这是一款温补的糖水，营养丰富，片糖可以用红糖代替；

      2：可以一次做较多的薯圆小球，多出来的冰冻起来，随吃随取，也可以将薯圆小球变化成为带馅汤圆。

 

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     秋冬天气阴冷潮湿，而美女们乃阴柔之体、以血为本，故最易损伤体内气血津液，导致面色无华，饮食要以滋阴生津、补益精血为主，多多食用能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色的食物，一定对美女们的好气色有帮助。

    红黄色蔬菜是润泽皮肤的“高手”，甜薯、南瓜、胡萝卜等红黄色蔬菜含有丰富的果胶物质，长期食用，能使肌肤看起来更加细腻红润；

    花菜等黄色蔬菜含有大量的维生素E，能促进皮肤光滑；

    蜂蜜：自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品，经常服用能活血并增加肌肤光泽；

    绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是排毒养颜的佳品；

    木瓜、猕猴桃：含丰富的抗氧化剂，帮助排出体内过多的氧自由基，加快血液循环，红润肤色；

    西红柿：每天饮用一杯西红柿汁，能使脸色红润，富有光泽；

    猪皮：含蛋白质、脂肪、角质等，丰富的胶元能滋阴补血，滋润皮肤。

    ……

 

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       周末愉快阿，美女帅哥们！

 

 

 

 

 

                           17款让美女们脸红的美食：

 

 

 

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      田园养生汤            鸡汁茄菜花           薯香糖不甩          多彩南瓜饭盅

       

      双味糯米糍         凉瓜薏仁排骨汤       椰奶Q滑水果捞            酸奶水果盅 

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    补血百合蒸南瓜        凉拌芝麻菠菜         喝对早晨第一杯水        山药五彩丁 

       

   　减肥瘦身山楂茶        凉拌水晶皮冻      洗葡萄的小窍门        番茄牛肉暖胃汤

 

 

 

 

 

 

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