作者：韦志中

有的人听说有潜规则事件，就赶快想到自己的不顺利就是潜规则害的，而别的因素都不重要了，那些对于积压在内心深处的情绪（主要是怨恨），终于有了发泄的地方，而之前从来不找我们这些职业的心理医生。

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情绪会影响一个人的认知，甚至可以改变一个人的认知。有怨恨情绪的人，在看待这个世界的时候，就是“心理白内障”患者。靠眼睛是不能完全看到真实的，所以要靠耳朵去听。听到的虽然不是眼睛看到的，但也没有办法，谁叫自己有“心理白内障”呢？

那么到底怎么样才能把这个“心理白内障”摘除呢？我现在给大家一种不用见心理医生的方式，但要先声明，这个方式是大众化的方式，在没有心理医生参与的情况下，不是所有的人都有良好效果，因为每个人的“心理白内障”的表现、程度、产生过程都是不一样的。

一、每周一画法

原理：每个人都会在和别人相处中，发生一些事件，所有实践的组合就是一个人的行为，这个行为的过程，就是一个艺术的过程，比如打别人或者被别人打，欺骗鄙人或者别别人欺骗，被人爱了或者爱别人。等等，这些都是一个艺术的过程，在这些过程中不断更新我们的情绪区域，那些患了“心理白内障”的朋友，就是情感区域负面情绪多过正面情绪，然后导致看不清楚现象，就是认识不清现象。

要治疗“心理白内障”，就必须从新调整情绪区域，让正面的情绪多过负面的情绪。

这个过程还是要延续艺术的方式去进行，在艺术的过程中，把情绪从新排列、澄清，在这个过程中就会蒸发一部分，沉淀一部分。这个过程就是心理辅导的过程，也是治疗“心理白内障”的过程。

需要原料：

A、普通水彩画纸若干张

B、各种颜色颜料

C、水彩画画笔

D、环境独立房间

E、一个小时的下午时间

操作步骤与方式：

A、  站在空地上，闭上眼睛，深呼吸5次，想象整个身体全部放松，有一个球形的空气把自己笼罩起来，自己赶到很舒服，这个时候可以体验到自己的一些情绪分别显露出来，其中有爱、喜悦、愤怒、怨恨、惊恐等，也可以感受到每个情绪在在自己身体里的哪个位置，有多大。我们感受到最大的那个就是今天要画的主题。

B、  先写上标题（感受到的最大的情绪），你可以给它起一个名字。

C、  然后做画，在整个过程中不要有人进来，自己也不出去，关闭手机等电子设备。

这样的形式连续4个星期之后，你会发现自己有变化。当然是认真做的情况下，因为没有专业人士在旁边参与，可能效果差一些。但还是会有效果的。

这个方式适合所有的成年人，不包括精神病患者，有脑血栓、冠心病、高血压最好别用，要在心理医生的指导下做这个心理练习。

关于潜规则的问题，在这里涉及不多，但我要明的是，这里不探讨有没有潜规则，不探讨潜规则好不好，更不探讨谁是潜规则的受益者和受害者，我只是从心理学的角度来看这是一个社会心理现象，运用心理学的原理给大家一些解决个人问题的办法，我想应该适合那些被潜规则弄的头大的朋友！

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