兖州传统武术_新浪博客

由于最古“八极小架”由十六个动作组成故又称“十六式”。《河北省孟村镇吴氏八极拳术秘诀之谱》载：“混沌无极，无极动则生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象分八卦，内批四朗宽拳一套。冲天炮、闭地肘、合手者六合也，批六大开拳一套，六合枪、六合刀也。跪膝者，南北二极也。摞手者天转也。腰步盼前顾后也。八极者无极归原也”。
　　八极小架（老架子共分五段，各代表五重涵意）。

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洪传太极拳左、右正手圈的练习——陈振声

(2012-01-04 09:57)

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文化

分类：洪派太极

太极拳流传至今，每一个流派都有自己的风格、特点。洪均生先生所传《陈式太极实用拳法》，更是独具匠心，形成了“理精法密”，巧妙、科学、极具实用性的一派风貌。我在几十年练习和教学实践中，深感太极拳套路教学之前，把进退步法、单双手圈法，让学生首先学习掌握一下，是十分必要的。否则，在学习套路时，处处都需照顾到动作的规范，往往顾此失彼，使“教”和“学”的双方都会感到十分困难。为此，我把套路教学前的基本功法教学，作为学生进门的必修之课。在这里，我仅就自己对洪均生先生所传太极拳的体会，借以图示，简单介绍单手正圈的练习方法，供学习者参考。

右正手圈的练法

面向南方站立，两足距离约肩同宽，自然站立。左手自然放松下垂置于体侧或掐于腰间均可；右手随身体右转45度经胸前划弧外上开，作到松肩、坠肘、腰直、裆圆，手指尖高不过眼，低不过颌为好。此时，右手背斜向上前方与地面夹角四十五度。右手臂与身体的夹角约在120度。完成起手式的第一个动作。（如图一所示）。

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陈式洪派太极拳掌门人李恩久：收徒要求人…

(2011-12-30 15:30)

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体育

分类：洪派太极

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太极大师李恩久带领太极爱好者打太极拳。

能一睹名家的风采，跟着名家学太极，是众多太极拳爱好者的一大愿望。首届太极拳名家讲堂举办期间，众多国内知名的太极拳大师纷纷聚集在泰安，这对泰安太极拳爱好者来说是个非常难得的机会。

世界传统陈式太极拳联合会副主席、中国武术高级教练、中国武术八段、陈氏洪派太极拳掌门人李恩久在接受本报记者专访时说，他收徒有俩要求：一要人品好，二要非常热爱太极拳。

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陈氏24式太极单刀刀谱

(2011-12-20 15:02)

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杂谈

分类：太极

陈氏24式太极单刀刀谱

第一式起势

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人民大学陈式太极拳新架二路（炮捶）71式…

(2011-12-13 10:51)

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杂谈

分类：太极

陈式太极拳新架二路（炮捶）71式拳谱

一、预备式

二、金刚捣碓

三、揽扎衣

四、

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南拳（六）基本功里的“硬气功”

(2011-12-13 09:57)

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杂谈

分类：南拳

“硬气功”表演在如今武术表演的项目里是最吸引观众眼球的一项项目，他能手掌“断砖、碎石”，“腹卧钢叉”，“缨枪顶喉”，“油锤灌顶”，“钉板碎大石”，“脚踩刀刃”。。。。。。等等等等，总之“硬气功”的表演项目是名目繁多，“硬气功”真的有那么神秘、那么无所不能吗？

记得小时候，我由于受到影视作品的影响，总认为每一位武林高手都是“刀枪不入”的，跟随师父练武的时候，我小心翼翼地跟师父提出了要习练上乘的“刀枪不入”功夫，师父看我笑了笑说：“你还小，这世上有如此厉害的功夫还要枪炮干什么？长大了你就明白了，真正的功夫就是拳脚功夫”。及至长大后我接触了很多的武林朋友，也见

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