反手摸肚脐？锁骨养小鱼？弱爆了。“反手摸胸”才是王道。这名字听着就醉了，估计整个夏季朋友圈秀身材活动将会如火如荼持续下去，秀身材这一活动更是被国人玩坏了，连各路明星也不甘示弱，纷纷加入到这项全民活动中；各种秀身材让胖子情何以堪。

本胖子难过的哭了，跟不上时代的脚步。咱不要说是A4腰、马甲线了，光是那肥嘟嘟的肚子就已经败下阵来。身材瑕疵让俺觉得自卑或沮丧，胖子虽然向往好身材，但是从来不会虐待自己的小胃，咱还是以健康的方式来达到瘦身的目的吧！用正确的饮食方法，一样可以让你找到适合自己体型的塑身方法，下对工夫，速成马甲线。在这繁花似锦的夏季，因为身材让很多姑娘困扰。执著的MM们追求时尚的步伐却没有因此而减慢。随着温度的升高，热腾腾的饭菜已经很难让人胃口大开了，恨不得将冰块塞进嘴里。凉拌菜就成为夏季餐桌上的畅销菜。用清新爽口的凉拌菜降降暑气，瞧咱胖子一样会玩，羡慕吧！满足了口福，还捎带手的瘦身美容啦~爽脆健康美味的拌三样；很适合搭配大鱼大肉一块吃哦~ 真的是极佳的选择。今天准备的食材价廉物美又方便操作。海蜇皮性温是餐桌上的美味佳肴，“人缘”极其之好；以味道鲜美、清脆可口著称。不管什么菜肴都能和它搭配；即价廉物美又方便操作。整张海蜇皮放入清水中泡发，让水充分渗透进海蜇皮里；泡两至三小时捞起放在砧板上刮去咖啡色的衣。将切好的海蜇皮放入纯净水中浸泡24小时，直到咸淡正好即可。海带排水排油，还可紧致皮肤，最合适春夏季节享用，每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。同时，海带可以清肠，给身体带来健康。肚子饿的时候将海带当作零食来吃，既能产生饱腹感又不会摄入多的热量，这种方法很实用。大大满足了你的口腹之欲。巧吃胡萝卜；减肥可以一样轻松实现哦~拌三样虽然不起眼；常常成了夏日餐桌上一盘不够还要再添一盘的清新素菜！拌三样就成了吃了众荤之后的清口佳品。即饱口福又瘦身，双管齐下不错的选择！由GODOFMERCY摩西膳坊原创，本篇系本人依照真实的经历原创，部分知识来源于网络。内容仅供参考，纯属个人爱好，非喜勿喷。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

  

 

【制作过程和食用禁忌】

★ 特点作用： 刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动、排毒养颜、减肥瘦身、保健养生

★ 食材配料：主料：海蜇1片 海带200克 胡萝卜1根

辅料：大蒜6瓣

调料: 橄榄油1勺 香油1勺 盐半勺 白糖半勺 味极鲜1勺 油泼辣子2勺 生抽1勺 香醋适量

★ 使用方式：一般在凉拌菜上桌时；先不要拌好的。凉拌菜随吃随拌营养价值才高，如果过早的将作料放入凉拌菜中，会产生大量的亚硝酸盐反而对身体不利。

★ 食用禁忌：

1.建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用。

2.海带可以买已经剪好的海带丝；海带表面有一层粘液，不要过分清洗，否则营养物质会流失。

3.特殊体质请遵医嘱。

 

1.先刮去海蜇皮上的浮皮；用水冲洗干净。放入砧板上切成丝。

2.用清水浸泡去除咸味。

3.海带泡发洗净，放入碗中加进少量的醋。

4.上锅蒸三十分钟；直到海带能嚼得动为止。

 

5.胡萝卜放在砧板上；斜切成薄片改刀切成丝；将浸泡后的海蜇和蒸好的海带丝放进碗中。将准备好的食材分别放入小蝶中。

6.将碗用凉白开冲洗干净，胡萝卜丝放入开水迅速焯烫。碗中放入海带、胡萝卜。

7.所有的食材放进碗中。

8.倒进橄榄油和香油。

 

 

9.调味料准备好。加入增鲜的生抽和味极鲜。

10.倒进香醋调味， 油泼辣子增加口感。

11.大蒜切成泥备用，加入大蒜泥和凉拌食材一起搅拌均匀。

12.将所有的食材放在一起搅拌均匀后，撒入少许糖。很简单、很健康、很减肥；这是一道营养开胃健康美容减肥的快手菜。

GODOFMERCY摩西膳坊：

1.建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用。

2.海带可以买已经剪好的海带丝；海带表面有一层粘液，不要过分清洗，否则营养物质会流失。焯海带时放点醋可以去腥味。

3.我一般在凉拌菜上桌时；都是没有拌好的。凉拌菜随吃随拌营养价值才高，如果过早的将作料放入凉拌菜中，会产生大量的亚硝酸盐反而对身体不利。

 

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