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瘦身养颜同步进行=斩获青春的紫菜肉片汤
(2015-10-28 10:30:45)
标签：
godofmercy紫菜鸡脯肉瘦身养颜 |
分类： 摩西膳坊GODOFMERCY养颜瘦身 |
★ 瘦一些，再瘦一些，两节过后我尽然胖了12斤，
“哭晕到厕所里”谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！
瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。
面对满桌美食只能把筷子伸向蔬菜，减肥成了虐心的折磨。
节后我拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战！
不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。
看见肉眼都绿了；几乎要”饿晕到厕所里“了。
终于找到既能瘦身又不必吃素的万全之策了~
鸡脯肉具有低脂低热的特点。
用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更香嫩爽口。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更香嫩爽口。
让我这毕生瘦身的苦命人既减肥又能吃荤，
O(∩_∩)O~好事成双！
O(∩_∩)O~好事成双！【鸡脯肉减肥具有的优势】：
★1.100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，
羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡脯肉则有134千卡。
它含丰富蛋白质和大量维生素、热量低是减肥食品中很受欢迎的品种。
★2.鸡脯肉具有瘦身美容的作用；
鸡脯肉是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
★3.鸡脯肉是蛋白质和磷脂的重要来源之一；
含有的磷脂类、蛋白质对人体生长发育起着重要作用，
极易被人体吸收利用，具有益五脏，补虚损、补虚健胃、强筋壮骨、
活血通络、调月经、止白带等作用。
十分适合爱美的瘦身养颜者食用。
★紫菜肉片汤斩获青春不是梦；
这种大杂烩形式的汤羹，
包含了维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。
极为贴切的囊括了人体每日所需的营养非常有滋补。
一起来看一看这些食材的营养所在吧！
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙等营养元素，
紫菜具有抗癌效果的同时还有显著的美容效果。
枸杞的功效地球人都知道~那是杠杠的！
此汤可以作为吃饭时的汤羹，
加入粉丝又能够作为早餐来食用，一举两得非常实用。
营养学家建议每天摄入一定量的海鲜和肉类。
对于健康的身体非常有益。
可是日常生活中，不可能达到每样食材面面俱到。
因此像这种大杂烩形式的紫菜肉片汤，
极为贴切的囊括了人体每日所需的营养。
还等什么；赶紧行动起来吧~
本篇系本人依照真实经历原创；
内容仅供参考，纯属个人爱好，非喜勿喷。
如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】
建议您详细咨询相关领域专业人士。
食材：
鸡脯肉200克
紫菜5克
粉丝1把
干贝18粒
枸杞30粒
配料：
生姜6片
葱花1支
调料：
猪油1勺
植物油1勺
盐1勺
禾然有机酱油2勺
味极鲜1勺
胡椒粉1勺
1.鸡脯肉洗净切片。
3.锅中放入4大碗的清水烧开，放进切好的生姜片煮出姜汁。
4.汇进洗净的干贝继续煮沸，将干贝的原汁煮出，免去了放鸡精的程序。
6.下入翻炒过的粉丝。粉丝放进之后继续煮5分钟。
7.鸡脯肉烹入锅中煮开。
9.加进1勺猪油。
10.如果喜欢香麻油可以加入。
11.加入1勺味极鲜。喜欢味极鲜的味道；可以多加也没关系。
12.将紫菜洗净放进锅中。
13.这时可以在关火的状态下进行。烹进禾然有机酱油。
14.放入1勺盐。
15.撒进切好的葱花。
16.最后放进胡椒粉；吃之前放入枸杞即可。
★ GODOFMERCY小贴士：
1.将干贝的原汁煮出，免去了放鸡精的程序。
2.放入紫菜要在关火的状态下进行。保留紫菜的营养成分。
3.建议放入猪油此汤的味道更加浓郁。适当的摄入猪油有利于身体健康。
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