落枕的“滋味”相信很多人都体验过，落枕后颈部肌肉会变得僵硬疼痛，不仅影响正常的生活，而且对工作也有很大的影响。生活有道网(lifeyd.com)小编就遇到过。说了这么多，那么有什么快速治好落枕的方法呢，下面小编就为您推荐几个非常有效的方法!

一、如果落枕症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解落枕带来的不适。

二、落枕者张开手掌背，在食指与中指之间有个落枕穴。让家人或同事用大拇指尖对准此穴用力按压， 连续按压3-5分钟直到有酸胀感为止。

三、或者将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，便可有效的环节落枕症状。

四、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。然后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

其实，落枕多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发落枕的一个重要原因。所以，为了预防落枕，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。

来源:碟儿http://blog.sina.com.cn/u/2843560537

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