一．闭眼安神

二．搓耳朵

（双手夹住耳朵来回搓拉，耳朵夹在食指和中指之间，手掌打开，上下来回摩擦脸颊和耳朵，使之发热，来回20次）

三.擦鼻浴面

（用手掌心在面部来回摩擦，动作要领，当手向上的时候，头往下，当手向下的时候头往上抬，始终是一对反作用力，每做一次力量加以分，小指外侧紧随鼻子两边，颈部上下来回配合20次）

四．梳头

（将十根手指张开，从前面发际向后，大拇指在颈项部的两边的槽向下剃，到最下部时，两大拇指夹紧后，弹拨颈部的筋腱，从先酸麻感，做10次）

五．手抹颈项部

（先左手叉腰，右手抹颈项部10次后在换右手叉腰，左手抹颈项部10次，动作要领，手和颈部作用是一对反作用力，每做一次力量加一分，发热为最佳）

六．揉压眼球

（先用两手食指在眼球部画圈50下，在正压眼球1次，出现白光后结束）

七．点睛明穴

（用中指点睛明穴，睛明穴在靠鼻梁的眼眶骨和眼球之间的缝隙里，两手背相靠，中指直插，闭住穴道，出现发花状态后结束）

八．点瞳子寥穴

（用中指直插在瞳子寥穴，瞳子寥穴在靠近太阳穴的眼眶骨和眼球之间，闭住穴道，出现酸胀感后结束）

九．分推眼球

（用手掌小鱼际部位压住眼球，从鼻梁骨向太阳穴部位推，左眼用左手，右眼用右手，先右边后左边，两边各5次）

十．掌心温煦眼部（将双手搓热，用掌心的温度来温煦眼部，待温度下降之后慢慢睁开眼睛）

（特别说明，凡是眼部疾病和不适都可用其方法来改善，若想完全康复必须在中医整体自然疗法指导师的指导下，在饮食营养上同时加强，此操一般5分钟左右，做的频率是一小时做一次）

         已经成功例子；近视眼，飞蚊症，眼疲劳，眼干涩，看物不清有黑点，风吹流泪，眼痒等。

详情咨询加QQ297121548  中医整体自然疗法指导师 湖北营养学会会员 经络强身棒击操教练高级公共营养师 武汉和式太极拳养生研究会推广员 社区颈椎病，糖尿病营养干预自愿者 张宇为您排忧解难【如果您觉得好，实用，留下您的脚印和建议，如果也为了您的朋友健康，可以转载分享，也是对我最大的支持】