一．            预备步骤；

1.      抚摸肩部（先左后右，顺时针方向10—20圈）

2.      揉耳朵{从上到下，从下到上，从内到外，发热后结束}

3.      抹额头（从眉毛到发际处，来回10次）

4.      抹眉（从攒竹穴到太阳穴，来回10次）

二，头部步骤：

1．敲击头部（先右边后左边，先胆经后膀胱经，方向从前发际处到后发际处，来回5次，用手指前端指腹点击）

2．点击颈项部（先右边后左边，从风池穴到肩井穴，用指腹，来回5次）

3．刮颈项部（半握拳，双手同时用第二指关节，从风池穴到肩井穴，来回10次）

4．剃颈项部（先右边后左边，用大拇指指腹，从肩井穴向上剃到风池穴，来回3次）

5．揉压眼球（先揉10次，后压1次，出现白光后结束）

6．点睛明穴（眼睛冒出晶花后结束）

7．点瞳子寥穴（出现酸胀感后结束）

8．快速抹眉（从攒竹穴到太阳穴，来回10次）

9．用手指轻带头发.

三.肩颈步骤：

1.拿肩颈穴    2.拿肩髃穴   3.挂大臂内侧   4.拿曲池穴  5.挂少海穴   6拿手三里穴    7.挂内关穴    8.挂手腕部    9.点刺关节部位

（注意事项：先右手后左手，每个部位拿拨3次，出现酸麻胀为最佳）

四．手部步骤：

1.拿合谷穴   2.拿后溪穴   3.拿大鱼际    4.拿指尖井穴再拔伸松解

五．肩胛背部步骤：

1．点击肩胛缝隙（从上到下，半弧形，来回5次）

2.点击背部膀胱经（从上到下直线，5次）

（注意事项：点刺频率和身体肌肉震荡频率一致，先左边后右边，可用棒尖或指腹点穴）

六．结束步骤：

1.用手小鱼际半握拳敲击膀胱经（从上到下直线敲，来回3次）

2.用掌拍击法（从上到下3次）

3.用掌抚摸（从上到下3次）