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美食荠菜滋卷陕西面食春季野菜 |
分类: 主食之--米、面 |
原料:荠菜、粉条、鸡蛋、面粉、水、盐、五香粉、葱、姜、蚝油、香油
做法:
1.荠菜洗净,放入开水中焯烫断生,捞出,晾至不烫手时,挤去水分切碎备用;
2.粉条提前泡发,沥去水分,切碎备用;
3.葱姜切末备用;
4.面粉加水和成一块稍软的面团,放一旁盖好饧一会儿;
5.鸡蛋打散,放入锅中炒熟,切成小块;
6.将所有切碎的食材放入容器中,加香油、盐、五香粉、蚝油拌匀;
7.取出饧好的面团,用擀面杖擀成一张大的薄面片,放上馅料;
8.卷起,切成段,入蒸笼蒸10分钟即可。
小提示:
1.荠菜营养丰富,对干眼病、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等症有特殊功效,还有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病等疾病;
2.荠菜还有宽肠通便、消肿止血的作用,因此,爱流鼻血或是牙龈出血的人,平时可以多吃点;
3.荠菜一般人群均可食用,但孕妇和月经期的女性要少吃,多吃可能导致流产或月经不调,另外,腹泄的人士也要慎食。
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