范志红老师做客百科全说栏目，为我们带来了健康的减肥理念，范老师认为减肥应该补营养，面对流传的蔬果减肥法，范老师为我们进行了详细透彻的分析。

首先，让我们先来了解一下何谓蔬果减肥法。

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蔬果减肥法的优劣分析

1，短期快速减肥法不只是减脂肪还包括蛋白质和水分。

2，蔬菜水果里蛋白质含量少，长期用蔬果减重法，不利于身体健康。

3，长期缺乏蛋白质可导致身体水肿。

4，蔬果减肥法有一定作用但容易反弹。

5，长期不健康的生活习惯会导致身体内部紊乱。

6，长期使用蔬果减肥法可能会产生厌食，精神抑郁等身体疾病。

7，使用蔬果减肥法可能会导致女性胸部缩水。

8，蔬果减肥法会造成营养单一，体重反弹较快，厌食症等。