蔬果减肥法会导致水肿等疾病，那么，吃肉减肥法又会有何利弊呢？下面，我们就看看范志红老师是如何为我们解答的。

吃肉减肥法又叫阿特金斯饮食法。

吃肉减肥法的主要原则：

1，不吃含淀粉的碳水化合物类食物。

2，减少主食碳水化合物的摄取，阻止碳水化合物帮助脂肪分解吸收。

吃肉减肥法的危害：

1，吃肉过多，吃蔬菜少会使身体变酸，不利于健康。

2，吃肉减肥，缺少膳食纤维，易造成便秘。

3，含淀粉类的主食控制不当易造成体重反弹。

4，吃肉减肥只适合应急减肥，不宜长期使用。

吃肉减肥法哪些人群不宜：肝肾功能不全者禁食。

吃肉减肥法分为两个阶段：

1，前期保持阶段：可逐步吃少量含淀粉类食物，但不能达到平时正常的量。

2，终生保持阶段，可吃少量含淀粉类食物，每天1--2两但终生不能达到正常的量。