想让自己快乐和幸福的基本方法

——我疯，我变，我幸福

文：爱与幸福大家庭厦门  肖秋英

       郑委老师前言：爱与幸福理论有很多只有爱与幸福大家庭成员自己才能听得懂的语言，这其中，”打开心扉“，“不端装”；“撕下面具”，“疯起来“；“后天亲人”，“上岸了”。这几个词蕴含了让自己快乐和幸福的基本方法。今天我推荐厦门学员肖秋英的文章，就是让大家感受感受秋英”听话坚持“运用爱与幸福理论践行让自己快乐和幸福起来的基本方法的故事。

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        每天看郑委老师的博客发表的众多家人的《我的2014》，我常常一边读一边跟着流泪、跟着激动，又哭又笑地和每一个生命的分享在一起，我的心随着一个个家人的分享被一次次的洗礼，多么伟大的的爱与幸福理论，多么可敬可爱的郑委老师，多么温暖的大家庭，多么神奇的席卷全国的爱的大蜕变……

       在看到《我的2014》征文时我就想我必须写写我的2014，因为我的2014不仅是我改变、成长最大的一年，同时也是我收获“突然一天”最多的一年，我有好多好多想说的话，但却迟迟没有动笔，因为跟我看到的、读到的、听到的那些家人们的分享比较我的改变很小很少很不够（对自己高要求、高期待，同时违背了“三比”），郑委老师根本不会注意到我的存在（在意别人对自己的评价），呵呵，我还是如此地渴望被关注、被肯定，好吧，我悦纳自己的渴望，我就是想来嗮嗮我的阴影的，冲破阴影我愿意让郑委老师、让家人们一起见证我其实已经好得不用再好，我已经做到我的做好了。（郑委老师：就因为这一段话，我决定要把肖秋英的文章发布到我的博客当中，我想告诉秋英“每个人都很可爱，每个人都值得爱”。）

        第一次有机会向郑委老师提问的是2013年10月青岛一期的课间，当时我怀着忐忑的心情把我觉得很隐私的顾虑告诉郑委老师，老师平静地看着我说，“老公、孩子都不是问题，你改变的还不够，你还不够快乐，你要更加爱自己，让自己快乐起来”。郑委老师开出的药方就是“快乐”啊！（郑委老师：只有我们成为正能量的人，才能带动周围的人积极向上起来！尤其对于中国的女性来讲，自己内心的快乐比家庭幸福重要的多，因为前者是后者的基础。）

        我的2014年就是用郑委老师的快乐药方创造了越来越多的快乐！

       感恩我的指导师洪涛老师，虽然我的跟踪指导只有一个月的时间就结束了，但洪涛老师没有丢下我，她把我拉进了她指导的学员的相伴习学成长群，在群里我认识了吴霜霜院长（疯人院），（郑委老师：“疯人院”是微信群的简称，全国各地有很多这样的微信群，在群里，我们必须要做到“不端装”，“撕下面具”，“疯起来”让自己真实起来！），受到大家快乐唱歌、敞开分享的“诱惑”我加入了疯人院，从小到大，我不敢在人前唱歌，因为我觉得自己五音不全，唱歌找不着调，每次到卡拉OK我只有鼓掌的份。除了自身条件局限外，内在的自卑心理才是自己唱不出歌的真正原因。（郑委老师：过度关注别人对我们的评价的人，其实就是内心不强大的人！）出身在农村的我，是家里的长女，我还有一个妹妹，当时的农村是靠劳动分配粮食的，所以没有男孩的家庭是很困难的，后来我们有了一个过继的哥哥，在那样重男轻女的时代背景成长起来的我，内心里被深深烙下了“我不够好”的印痕。为了证明我不比男人差，我从小到大都很努力，在学校是老师喜欢的优秀学生，工作后是领导认可的优秀员工，但骨子里的自卑如影随形地跟着我，大会不敢发言，冲突时选择逃避或委屈自己，……（郑委老师：相信这句话会引起很多人的共鸣，对于国人来说，有太多“上进不自信”的人。）可我知道，我是多么想做勇敢的自己！我喜欢唱歌跳舞！我喜欢分享我的所思所想！疯人院给了我挑战自己的平台。

       亲爱的霜霜院长给了我很大的鼓励，群里的姐妹们的相互陪伴、相互心赏给了我坚持的力量，每天在群里放声唱歌，着不着调不管，就感觉自己透过唱歌，心里的郁闷消散了，说话声音变大了，拿着麦克风的手不再那么抖个不停了，在家里也更有勇气表达自己的真实感受了，我感受到我内心的力量在唱歌中得到恢复和滋养。（郑委老师：这就是打开心扉的力量！）

       2014年9月30日晚上疯人院举办晚会，霜霜院长邀请我担任主持人，虽然犹豫了一下，我还是选择做自我突破，对我来说那是一个难忘的夜晚，人生第一次做主持人，我紧张，但不害怕，我知道所有的后天家人的爱在支持着我，那么多姐妹给我的鼓励、心赏温暖着我，洪涛老师、欧阳老师的心赏和肯定激励着我，这一次主持经验给我一个非常大的“刺激”，我好像突然间明白其实我是可以做一些我头脑觉得我做不了的事情的，我开始肯定我的心，跟随我的心，我把这样的“疯”劲用在生活中的其他地方，不再像过去那样苦于“面子”，眼泪往肚子里吞，脸上挤着笑容，我想哭时就用力哭个够，想笑时就哈哈大笑，越笑越真实自然了；我不再害怕“亏欠”人情，我开心接受亲人、朋友给我的爱，也开心分享我的爱，我发现我自己把自己解放了，这样真实地做自己的感觉越来越好，我真的“疯”出了不一样的自己，我太开心了！（郑委老师：太好了！这么大的改变还说自己改变的还不够？）

       我的越来越快乐吸引了我周围的人们，老公、孩子、同事、朋友、同修，他们好奇我怎么变了这么多。就在前几天，同事遇到郁闷想不开的事情和我聊，他们相信我会带给他们一些启发，我这才知道原来同事们早就心赏我的开朗快乐了。以前老公青岛一期学习回来不写心赏作业（真不怪他，因为那次是我硬拽他、求他、骗他去的），我心里对他还是很有意见的，因为我觉得他强我弱，家里的氛围大多时候都是他决定着呢，他不快乐我们大家都快乐不了，没有他的默契，孩子的宽严有度根本执行不了，没有他的尊重，孩子根本不会改变对我的态度，我把一切问题都推到他的身上，回头看过去的自己才发现我对自己多么不负责任啊！这样的不爱自己、不尊重自己的我怎么可能得到老公、孩子的爱和尊重呢？郑委老师说的从知道到做到还有十万八千里，我真真体会到了，虽然知道要爱自己，知道要快乐，但在生活中如何不依赖外境、用爱和快乐滋养自己的心的确是不容易的。直到2014年的元旦跟踪指导结束，我还时常在有信心和沮丧之间徘徊，洪涛老师非常的慈悲又智慧，她建议我先消化消化老师的指导，再学习一段时间，只要我心情好，家里的氛围坏不到哪里去，她鼓励我继续坚持写心赏，用智慧滋长表处理问题，相信我一定会收获“突然一天”的到来。洪涛老师给的 “消化、再学习”的作业给了我长久的支持力量，也正是她的持续的爱的关照，我认识了疯人院，自从我开始迷上让自己快乐，我不再关注老公写不写作业、有没有改变，我更多地关注自己开心不开心，有些感受我当面无法表达的或没有机会表达的，我就用发讯息的方式和老公、孩子沟通，越来越敞开地我也收获越来越多的制造家庭幸福的创意，我的想法也得到老公越来越多的支持，暑假我提出全家深圳-香港爱与幸福夏令营的快乐行建议，得到了老公的支持，对我来说，这是一次很有意义的“突然一天”，因为我们全家四个人在半个月的旅程中有很多的爱的联结，结婚21年来老公第一次这么长时间放下工作全心全意地和我们在一起，我收获了感动、感谢、喜悦。我从2009年开始通过练习旋转瑜伽，身体变健康了，性格也变得越来越开朗，我一直希望他也去学旋转，2014年10月他终于去学了，这次不是我拽他、求他、骗他的，是他主动报名的，这个“突然一天”带给我很大的激动和鼓励，我们之间有了更多修炼自己的共同话题。关于写作业，我发现我越不去关注反而老公越认真了，深圳回来直到现在他一直坚持默默写心赏，而且突然一天他召开家庭会议，号召全家写“小纸条”（心赏作业的变形），现在他带着我们全家写，我们已经坚持了3个多月了，其实不必用“坚持”两个字来形容，因为做得快乐所以喜欢做。晚上睡前常常一家大小围坐互相念“小纸条”，我们还剪刀、石头、布来决定谁可以先念呢，每次掌声和笑声传递着我们家的幸福快乐，这就是郑委老师说的“男人是天生的教育家”啊！感谢我们家的男神带领我们全家走上越来越幸福的道路。

        2014我还有不得不说的一件事。几年前我曾经因为生病的原因到一个癌症康复团体求助，在这个团体中，我们一起练习旋转瑜伽，话疗，享用爱心午餐，在那样爱与温暖的大家庭的氛围里，我从一个求助者到康复自助再到成为一名义工分享、力所能及地助人，我从一个笑不出来的忧郁状态恢复到爱笑爱跳的健康状态，而自从接触了爱与幸福理论，我又多了一条走向快乐幸福的道路，我将爱与幸福理论分享给癌症康复团体中的同修们，因为我感同身受地知道所有的疾病根源都离不开“不快乐”，我将郑委老师开的“快乐”药方分享给同修们，我们成立了癌友疯人院，我被大家推举为院长，我很开心地当着这个院长，很开心地带头唱着跑调的歌、分享着真实的心情，我们提出了“要心不要脸，开口就是100分”、“我跑调我骄傲，敢唱就会红”的口号，我们改编歌曲歌唱我们的癌友之家的温暖和爱，用各种好玩有趣的方式来带领大家释放负面情绪，逆癌转爱，快乐生活，重新绽放新生命的精彩，越来越多癌友加入到疯人院来开怀唱歌，（郑委老师：太好了，这就是把爱传出去啊，我曾经几次给癌症病人团体讲课，我发现她们的根本病因都不再身体上，而是在“心”上，如果癌症病人通过爱与幸福的方法让自己真正的开心和快乐起来，让自己拥有信念和内心的强大的话，病魔也对我们敬而远之，秋英，你做得真好！）2014年12月31日晚上，我们在疯人院举办了迎接新年的演唱会，有远在加拿大、台湾、香港的同修们的同步参与，我们度过了一个难忘的激情四射的夜晚，相信参与其中的每一个人都对这样的快乐形式留下了深刻的印象。

       2014，我疯，我变，我喜欢这个新的我——越来越让周围的人感受到快乐、温暖的我。我常常和我的同修们分享“旋转练的重点不是花样、姿势，练的是如何能让身边的人感受到越来越多的幸福”。爱与幸福，2014走进癌友之家，感谢郑委老师，感谢疯人院。（郑委老师：更要感谢你！）

        虽然现在还没有足够的自信，但我知道我的内心越来越有力量了，我正走在越来越自信的路上；虽然我还没能够时时刻刻快乐享受当下，但我知道我的内心越来越能感受生活的美好、爱的无处不在，我正朝向喜悦、自在的方向迈进，我正走在越来越快乐、幸福的路上。爱与幸福大家庭的温暖就像阳光一样照在我的心上，后天家人们的爱的分享就像雨露一样每天滋养着我的身心，我感受到有记忆以来最大的幸福喜悦常在心间涌动，感恩郑委老师的智慧理论！感恩洪涛指导师的帮助！感恩后天家人的陪伴！2014年是我学习和践行郑委老师提出的“把爱传出去，把幸福带回家，用生命感动生命，用行动带动行动”的尝试，2015年我愿意用更大的热情继续学习爱、实践爱，感受爱，成为爱，传播爱。祝福爱与幸福走进更多生命的心，走进更多的家庭。

郑委老师相关博文推荐：

《不端装，疯起来，后天亲人，上岸了！》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ee5c.html

《不要对自己要求那么高，不要对别人那么端装》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ee8w.html

《每一个生命都值得爱》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102vic6.html

《滋养心中的小女孩——当我们处理好和父母的关系时我们就真正的走向成熟》

 http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102eeh0.html

《原生家庭对孩子的影响》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ecy6.html

《从女性到女人的伟大转变》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102v37j.html

《把阴影晒在阳光下》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102eccw.html

《我越来越像我妈妈》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ec0c.html

《尊重婆婆比尊重老公更重要》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102edk1.html

《孩子成就父母的慧命》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ed6x.html

《心灵需要成长》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ed9a.html

《如何把不幸的婚姻转化成为幸福的婚姻》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ecqi.html

《孩子会不择手段向父母索取爱》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ecyp.html

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