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不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…

(2010-03-22 02:13:46)
标签:

83小钟

无油菜

鸡腿

红烧

解馋

分类: 【鸡,鸭,鹅等禽类】

不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…

 

周末,静仪和杨杨两个小朋友在我家玩电脑,他们两都是一年级的小学生。

 

中间,静仪指着电脑里的一款小游戏说:我们玩这个吧,还可以联打。

杨杨一抬眼,一脸的不屑:不是吧?这是幼儿园的小朋友才玩的。我们现在都是小学生了,要玩智慧型的游戏才行!

 

我。。。不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…。。。

话说,玩电脑的这么多年,我玩过的游戏还仅限于:泡泡堂,跑跑卡丁车,开心网,QQ麻将。。。

更可悲的是:竟然没有一个是智慧型的。。。脸红ing脸红ing。。。

 

我问静仪:你怎么这么小就能把电脑玩得这样溜啊?

静仪说:这个啊,我四岁的时候就会的,那会,我爸就教过我了。。。。

 

天,现在的小朋友。。。实在是太太太了不起了。。。。佩服。。。。

四岁的时候我在干嘛呢?。。。记不清,但能猜个大概:我估计吧,一准还趴哪片土地上玩灰在呢。。。

 

不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…。。。


不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…

 

闲扯完毕,来说吃。。。今天吃鸡肉。。。

 

有正在减肥的妹妹问我,她想吃肉了怎么办?我说想吃那就吃呗,别苦了自个。

小美女嘴巴一嘟:那我这阵子不白减了。。。

我还。。。又怕长肉又想吃肉??????不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…???那。。。。。。。。试试这款吧。。。

 

不用一滴油的【红烧鸡腿】

 

这道菜吧,最大的特色就是:做它一滴油也不用,并且。。。美味不打折。。。这样一来,既省了菜油钱,又能给减肥中的姐妹们解解馋,算是小小的一举两得了下!

 

 

【红烧鸡腿】

材料:鸡腿

调料:盐,姜,蒜,生抽,老抽,料酒,糖,芝麻,葱花

做法:

1.鸡腿切丁,加盐,生姜,生抽,料油稍腌。

2.净锅烧热,倒入腌好的鸡腿丁,下姜蒜片,小火翻炒至鸡肉变色。

不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…

3.加入一小碗水,加生抽,老抽,糖大火煮开转中小火煮至鸡腿肉熟。

4.加适量水淀粉,大火收汁。

5.撒少许芝麻,葱花即可起锅。

 

PS:第一步炒鸡肉时,要注意翻动,不要让它糊锅底哈。。。

不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…

 

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还有一款鸡腿肉,也是我的大爱。。。嗜辣族们一定要看看:

 

不用一滴油的【红烧鸡腿】…减肥族解馋上品…麻辣鸡块   

 

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并附上其它几款快手菜,希望你也喜欢

欢迎点击图片查看:

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还有更多,继续转转吧。。。

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