俗话说：“春天孩儿面，一天三变脸”，呵呵。。。立春后暖和了两天，可大幅度的降温又来

 

了。天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”症

 

候。对付春燥最有效的方法是食疗，而在百样补品中五谷杂粮为首选，粥水被视为“养命仙汤”。

 

所以说饮用养生粥是既简单又实用的防病方法。今天介绍了16款养生粥，相信一定能帮你轻松应对

 

“倒春寒”

 

 

 

材料：南瓜、大米粥

做法：

1、将南瓜洗净去皮，切细丝（用擦子擦出来更省事，总之要细一些，节省时间哈）。

2、将南瓜丝放入微波炉专用容器中，加入少许水。

3、将盛有南瓜丝的容器放入微波炉中，中火加热10分钟左右（我做的分量多，所以加热的时间稍微长一些），直至南瓜软烂成糊状即可。

 

4、南瓜加热成这样的糊状就可以啦！

 

5、将大米粥放入南瓜糊中，搅拌均匀。

 

6、放入微波炉中继续加热5分钟左右即可。

南瓜粥——16款养生粥轻松抵御“倒春寒”

 

 

16款养生粥轻松抵御“倒春寒”：

 

 绿豆银耳粥——汤水莹润解秋燥（附16款秋季养生粥）

 

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