秋天正是吃梨的季节，梨子具有很好的滋润功效，下面一起

来百度一下梨子的营养吧：

  　1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活

       力，降低血压；

　　2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；

　　3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对

       肝脏具有保护作用；

　　4. 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等

       症状；

　　5. 食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防

       癌抗癌；

　　6. 梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

    梨子生吃，煮糖水喝，煲汤喝都很有益，今天我们来试一下把梨子

丁炒来吃，呵呵，同样美味营养哦。

材料：

    
做法：

    菠萝圣女果酸甜排骨                  冰糖梨水                苹果咕噜肉

     苹果生鱼汤                        木瓜浸鸡                   秋梨银耳羹

    香芒红豆沙                    苹果红枣银耳露                玉米牛肉芒果船