改掉晨起时的哪些坏习惯！

对于男性来说，保持健康的生活习惯非常重要，作为医生，要提醒大家的是，很多男性仗着自己很年轻，完全不在乎是不是养成了坏习惯，但是你可能不知道，一种坏习惯一旦养成，要想戒掉往往很难，年轻的时候就养成了诸多坏习惯，当了一定年龄后，诱发疾病，缩短寿命的风险就很高了。

今天，我们就重点来说说，晨起时的哪些坏习惯，男性最好及时改正。

第一，寿命短的男人，晨起时都特别爱吸烟，有多少人，晨起的时候做的第一件事就是点一根烟，开始吞云吐雾，但你可能不知道，经过漫长的一夜，早上的时候，我们的身体其实更脆弱，这个时候吸烟，对健康的危害很大，香烟里的多种致癌物都会吸收进肺，对肺的伤害可想而知，早上的时候，血液特别黏稠，香烟里的尼古丁等物质，会进一步收缩血管，所以早上吸烟，诱发心脑血管疾病的风险也很高。

第二，寿命短的男人，晨起时开始酗酒，很多人嗜酒如命，晚上要喝，早上也要喝，但是长期酗酒，特别是早上空腹就开始饮酒，你的身体根本就受不了，空腹饮酒，对胃的伤害更大，此外，晨起时饮酒，还很容易诱发心脑血管疾病。

第三，寿命短的男人，晨起时吃的特别油腻，晨起的时候，喜欢吃油条等油炸食物，吃的特别油腻，其实对健康也不好，因为吃的油腻，很容易导致血脂升高，而早上的时候，又是血脂比较高的时间段，长期高脂肪饮食，很容易诱发心脑血管疾病。

第四，寿命短的男人，晨起时不爱喝水，经过漫长的一夜，我们的血液流动速度减慢，血液更加粘稠，这个时候，需要及时补充水分，从而稀释血液，如果你不爱喝水，那么血液会更加粘稠。

如果四个都没有，恭喜你很健康，如果四个里，你至少有两个以上，那么建议你要及时纠正，及时体检。