点击进入“素·尚”博客圈

佛教言：“时时勤拂拭，勿使惹尘埃！”而我们的身体也是如此，每天吃入的食品未必都能立刻排掉，若是长期累积在体内，就会形成毒素，破坏皮肤和身体的健康。如果要做个健康女性，那么就要时时清除毒素，做好体内环保。

要排除体内毒素，可在星期放假的时候，以天然未加工的食物做为菜单，每个月进行一次、一次二天，让体内有大扫除的机会。

以下是排毒菜单：
第一天
起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐：一碟水煮蔬菜或一盘新鲜水果。
午餐：大盘的水煮蔬菜或新鲜干净的蔬菜沙拉，不加沙拉酱改用酸奶或新鲜柠檬榨汁调沙拉更好。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盘的水煮蔬菜，小盘水果。

第二天
起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐：小碗麦片粥。
午餐：小碗糙米饭，一大盘水煮青菜。
晚餐：小碗糙米饭，大盘水煮青菜，小盘水果。

在进行排毒餐时，感到饥饿时可尽量喝水、吃水果，水果有丰富的维生素、矿物质，可提供人体足够的营养。而蔬菜应清洗干净，若是病人、孕妇，在尝试前应先询问医生的意见，确定无虑后才能进行。

身体和房子一样，需要整天打扫才会干净，定期以天然的食物为身体排毒，也是我们生活必需的步骤。长期素食者，也可每月进行二天排毒餐。

椰浆蟹味菇烩丝瓜
原料
蟹味菇
丝瓜
椰浆

制作方法
（1） 丝瓜洗干净擦干水分，刨皮切斜刀片待用。

（2） 蟹味菇切去根蹄，洗干净待用。

（3） 净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入蟹味菇、丝瓜大火滑油,出锅沥干油分。

（4） 起锅，倒入少许水，放入蟹味菇，略微煮一会儿调味加盐、蘑菇精（代替味精），倒入半杯椰浆勾一点点薄芡，放入丝瓜拌匀出锅装盘即可。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 更多精彩菜肴点击进入

点击图片可以查看菜品的详细做法 

更多精彩菜肴点击进入

自己如何制作韩国泡菜

春季女性减肥饮食秘籍（附20款降脂瘦身菜）

丝瓜如何烹调不会发黑令菜肴绿意盎然

令女士们脸色红润滋养皮肤菜肴(附20款美容保健菜肴)

用素食减肥

杏鲍菇7款瘦身排毒美容护肤爽口开胃菜

“年宴•美食”90款年味浓菜根香春节期间美味爽口菜

“年宴•美食”45道年菜迎接2009春节年夜饭

08中国瑜伽素食文化节盛况空前

做个快乐素食者

心灵饮食智慧点滴

瑜伽的素食观 强调心灵提升

食素确实有益身心(持素廿三年澳洲人分享他的心得)

味觉Eco Project——苦瓜4种味觉做法

西兰花七款瘦身排毒、预防癌症健康料理

让人震撼的报道点击进入

烤鸡鸭背后的真相:一位良心大发现的真实自白