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价廉物美的吉祥如意菜--油豆腐炒豆芽

(2012-02-29 09:49:06)
标签:

油豆腐炒豆芽

美食

分类: 急炒慢炖

价廉物美的吉祥如意菜--油豆腐炒豆芽

 

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    黄豆芽,是老百姓的餐桌上是很普通的家常小菜,但它却还有个美丽吉祥的名字:如意菜。因为它的样子十分像一柄如意,所以人们一向对于黄豆芽都十分钟情,每逢过年过节的都必须炒上一碗,取其如意菜的好彩头,期盼合家平安,吉祥如意。从前计划供应年代,很长一段时期也只是在过年过节时才能按人头凭卡供应的,如今倒是一年四季都可以在市面上看到它的身影了。

 

    现如今黄豆芽除了因为它的寓意深远的外形惹人喜爱之外,人们还有一个喜爱它的原因,是其生长不受天气的影响,尤其是像现在时值雨水时令,阴雨涟涟,影响蔬菜生长,但是无论其它蔬菜价格涨跌如何,黄豆芽的价格通常是维持不变的,绝对符合普通老百姓“价廉物美”的要求。

 

     黄豆芽的价格虽然低廉,营养却是很丰富的,除了粗蛋白和氨基酸,还富含钙、铁等矿物质和维生素,特别值得一提的是它丰富的维生素C。黄豆芽属于“青出于蓝而胜于蓝”性质,因为干豆中几乎不含维生素C,但一旦发芽后,其所含的淀粉水解成葡萄糖,能进一步合成维生素C,使其含量明显提高。而维生素C对人的健康具有非常重要的意义。 

 

材料:黄豆芽,油豆腐、植物油、盐、生抽。

做法:

 

价廉物美的吉祥如意菜--油豆腐炒豆芽

 

 1 黄豆芽摘去根须,清水浸泡15分钟后冲洗干净;

 2 油豆腐对半切开;

 3 热锅后倒入植物油烧热,下黄豆芽大火翻炒;

 4 下油豆腐翻炒几下;

 5 加盐和生抽调味,再继续炒1分钟即可。


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