亲们周一好啊，慵懒的过了十多天，我这个懒人在这个星期终于高喊改过口号，要好好做饭，当好我家的炊事员，做好保姆这份工作，不过伺候人家的同时得先把自已的胃给整舒坦了，要不然心情不好我又会罢工的，哈哈，昨天在家煮了锅养颜补血的银耳羹，煮好后放进冰箱，大热天吃上一碗，冰凉透心啊，玫瑰和红枣都有补血的功效，不过再好的东西也不能多吃的，玫瑰花阴虚有火是不能吃的，红枣吃多了也会引起胃酸和腹胀的哦

玫瑰银耳羹

食材：银耳，金丝枣，干玫瑰花，冰糖

做法：

1.将银耳提前用水泡发，泡发的银耳撕成小块

2.红枣用水清洗干净，

3.锅内放水将泡发好的银耳放进去

4.银耳大火煮开后放入红枣，煮开后改小火慢煮十分钟

5.然后关火，不要开盖焖着汤水

6.汤水基本凉却后继续加热煮开后反复关火一至两次

7.加入冰糖和玫瑰花干，小火煮十分钟后就可以了

8.煮好的汤火放进冰箱储存，

煮银耳羹省火的小窍门：反复关火凉却汤水，用余温焖煮汤水，不但可以省火，还可以让银耳煮的更粘稠

银耳

银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

红枣

大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
玫瑰花

适宜皮肤粗糙、贫血患者、体质虚弱者

养颜滋补汤水

       银耳水果羹                          水果汤                      银耳莲子红枣羹

     桃胶枸杞雪梨水                     玫瑰银耳羹                    桂花酒酿圆子

其他养生滋补汤： 

     大骨玉米汤                     鸡汁蘑菇汤                    鱼头白菜芯汤

     排骨银杏香菇汤                   排骨萝卜汤                   黄芪蹄筋参鸡汤

   莲藕龙骨汤                   鱼膘鱼头豆腐汤