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土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

(2010-08-10 08:27:07)
标签:

美食

奶汁烤土豆

补钙

营养

育儿

分类: 下酒凉菜 美味热菜

土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

 

土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

 

土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

 

    有不爱吃土豆的么?我想了半天,好象身边真没有。连亚亚小朋友也不反对吃到香香的土豆泥。

 

    所有素菜的做法适合拿来做土豆、所有荤菜的做法也适合拿来做土豆,中餐里挑大粱,西餐里也是腕儿。也能清淡也能厚重,脆爽可以、绵软也行,香辣好吃、原味也棒。真算是食材中的好好先生。

 

   今天这道“奶汁烤土豆”可以算是土豆的一种高钙吃法。主要是配料都是层层升级的奶制品,从牛奶到鲜奶油再到奶酪,尤其是奶酪,是公认的高钙食品。

 

   这三种奶制品从营养和口感上互相补充,牛奶使土豆绵软多汁、鲜奶油起到增加奶香的作用,而马拉里拉奶酪则使这道菜有很好的补钙效果。表面的培根微微带焦,油份渗进了奶酪层,吃起来特别香浓。

 

  好吃又高钙的“奶汁烤土豆”,肯定会让全家人,尤其是小朋友们喜欢的。

土豆的高钙做法--奶汁烤土豆



原料:
   土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

   大个土豆1只、培根两片、马苏里拉奶酪丝80克、牛奶250毫升、淡奶油100毫升、橄榄油2汤匙、蒜3瓣、

   白胡椒粉适量、盐适量

 

做法:

1、培根切成细末、蒜切薄片,土豆去皮横切成厚约3mm的圆片备用。

   土豆的高钙做法--奶汁烤土豆 土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

 

2、淡奶油、牛奶、橄榄油、白胡椒粉、一起倒入锅里,立即放入刚切好的土豆片,加盖用中火煮约10分钟至土

   豆八分熟,尝味加适量盐后关火。
  土豆的高钙做法--奶汁烤土豆 土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

3、将土豆片捞出,和蒜片混合码放在烤碗里,再浇上锅里的奶汁至没过土豆片。
   土豆的高钙做法--奶汁烤土豆 土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

 

4、撒上马苏里拉奶酪丝、培根碎末。烤箱提前5分钟180度预热后,将烤碗放在烤箱中层,烤20分钟左右至表

   面的培根和奶酪颜色变焦黄色即可取出。
   土豆的高钙做法--奶汁烤土豆 土豆的高钙做法--奶汁烤土豆

 

蔻蔻心得:

1、橄榄油可以改成色拉油或液态的黄油,看个人口味。

2、煮土豆的时候盐要放得略淡一点点,烤的时候加上后期培根和马苏里拉奶酪本身的咸味,味道才正合适。

3、白胡椒的份量看个人喜好放,也可以改成现磨黑胡椒粉。如果主要是做给小朋友吃,那么这类香辛料就改

   成小葱末或是洋葱碎好了,蒜不用放。也可以切点儿胡萝卜片和土豆一起煮了再烤,营养更全面。

4、这款菜式热吃最香浓。

        

普通食材非凡变化

土豆妞妞穿洋装--鹅肝酱烧小土豆 勤快的胖手---腐乳花生炖猪脚 妈妈宝宝齐补铁--番茄炖牛腩

    鹅肝酱烧小土豆                  腐乳花生炖猪脚                  番茄炖牛腩

清甜润肺又补钙---马蹄杏仁绿萝大骨汤 美味探戈--梨汁咸蛋黄蒸肉饼 做碗肉,让他一直记住你---栗子红烧肉

   马蹄杏仁萝卜大骨汤              梨汁咸蛋黄蒸肉饼                 栗子红烧肉

夏天可以吃一点--白果炒猪肚 没我在家也一样---酸菜汆白肉 冷冻鸡胸也美味---四彩鸡丁

   白果炒猪肚                        酸菜汆白肉          四彩鸡丁   

 
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发起时间:2010-08-10 09:00    截止时间:2010-10-10 09:00    投票人数:0人
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