温柔浪漫的创意速食---手卷三明治

 

   现代生活忙碌紧张，速度食品成了生活中的首选，这也是三明治能风靡世界的一个重要原因。但你想过没有，在不额外浪费你什么时间的情况下，把速食三明治的“夹”变为“卷”呢？一个小小的创意，一个让你随手就可做到的餐事改进，可能就是你浪漫生活的开始。用心去做，试试“改变”的乐趣吧！

材料 (本文写于~喜构喜够~WWW.XGXG.CN~阿司匹林之家) 

白吐司3片、草莓2颗、芦笋3枝、苜蓿芽少许、维也纳香肠1条、罐头水蜜桃2小片、鲔鱼沙拉90克。

作法

1. 白吐司去边；芦笋切2段汆烫熟；维也纳香肠在顶部切开三刀后汆烫；草莓切成四瓣；罐头水蜜桃沥乾水份，切块，备用。

2. 取一片作法切去边的白吐司，依序放上芦笋、鲔鱼沙拉和少许苜蓿芽，卷成手卷状，外面再用玻璃纸包覆，用胶带固定。然后，在手卷上面放上维也纳香肠和草莓、罐头水蜜桃块。最后，用同样的作法将三片吐司卷完即可。

鲔鱼沙拉DIY

材料：罐头鲔鱼1罐、洋葱1/4颗、沙拉酱80克、酸黄瓜酱1大匙、黑胡椒粉少许、盐少许。

作法：将鲔鱼罐头沥干水分和油；洋葱切丁，再与其余材料混合拌匀即可。

利用玻璃纸做包装纸，不但造型可爱，食用的时候也不会将酱汁沾到手哟！而且果、蔬、肉皆有，维生素、粗纤维、蛋白质兼顾，营养的很啊！