忙碌的工作，紧张的生活节奏，似乎已经让上班族停不下匆匆的脚步！也许很多人已经习惯了中午

快餐便当，晚上随便在小馆子里凑合下吧。。。无暇好好照顾自己的身体，更无暇坐下来对自己的饮食进

行营养搭配啦。可是，长期至此下去，会让最初一个健康的你逐渐变成亚健康甚至丢失健康的体魄。

   身体是革命的本钱，所以，在实现个人理想和目标的时候，拥有一个健康的身体是无比重要滴。今

天我就跟大家介绍8道拌面，它们的特点不止是美味又营养哦，而且非常的简单快捷，非常适合忙碌的上班

族家庭，呵呵。。。而且只要稍微动下脑筋，在酸、甜、苦、辣、咸五味里来个有所侧重，那么你的“拌

面”就会更加别有风味，变化无穷啦了。

材料：香菇、平菇、鸡腿菇、蟹味菇（蘑菇的种类没一定，根据自己的喜好选择就好）、小芹菜（非常出彩哦，最好不要少，呵呵）、香葱、大蒜、蚝油、油泼辣椒

做法：

1、将香菇、平菇、鸡腿菇、蟹味菇洗净，分别切片或撕成细丝；小芹菜洗净切碎备用；香葱洗净切碎备用；大蒜去皮洗净捣成蒜泥。

2、锅中放入适量油加热，放入蒜碎炒出香味后放入各种蘑菇炒软，然后依次加入料酒、盐、水淀粉，香油，翻炒均匀即可。

3、锅中放入少许油加热，放入切好的小芹菜，加入少许盐，翻炒均匀即可。

4、大蒜洗净捣成蒜泥，淋热的花椒油备用（锅中放入适量油，用小火将花椒炸香，然后捞出花椒不要，即成花椒油）。

5、面条熟后盛入碗中，调入炒好的蘑菇、芹菜碎、香葱、油泼蒜泥、油泼辣椒、蚝油，拌匀即可。

拌好啦，呵呵，馋到了吧。。。都说怀孕后口味会变，真的没错！以前对面条之类的不怎么感冒，怀孕后的一段日子，经常想起面条就香的不得了，自己做的时候也忍不住偏重于面食，而且好像特别有灵感，做出来的超级好吃呢。。。就像今天的这个香菇蚝油拌面，呵呵，光看图片就知道好吃到家啦，强烈推荐，嘿嘿

8道适合上班族的营养快手拌面：

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