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灾后面对逆境的方法： 由局外人看问题
(2008-05-21 17:39:12)
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感情局外人灾民零用钱土耳其人台湾杂谈 |
分类： 心理励志 |
灾后面对逆境的方法：由局外人看问题
第三，要由局外人看问题。
“局外人”是什么意思？你发生了任何事情，心情很难平衡，但是你要想“别人”是怎么看你的，别人看你只是每天发生许多意外的人之一而已，对你不会有特别的同情和关怀。
比如，我们的心在看电视的过程里面，已经被训练成十分麻木了。这一点我从美国读书回来之后，就有很深的体会。我看电视，比如看到报导非洲埃塞俄比亚的灾民如何如何，心里真的很难过，但是长期下来感觉就淡了。
◎ 丰富内在生活
我后来到荷兰教书一年，遇到一件相关的事。我抵达荷兰的第一个星期，有一天下午忽然有人按铃，我就跑下楼开门，一看是个小女孩。这个小女孩叽哩呱拉讲一堆荷文，我不知道她在说什么，后来我跟她比划说我听不懂，她就拼命说：“埃塞俄比亚，埃塞俄比亚。”她手上拿着一个罐子，原来是要为灾民捐钱。我给了她两块钱，她就开心地跑掉了。我当时不知道小女孩钱拿到哪里去了，我也没有什么把握是不是她拿去花掉了？这说明什么？我们一般说来都是有同情心的。
但是我记得我回到台湾之后，打开电视一看，一听说埃塞俄比亚灾民需要捐钱，我就照办。捐了钱之后一个月，我打开电视一看，还是在说埃塞俄比亚灾民需要捐钱，这时我心里就有些无力感。隔了一个月之后再看，还是这样的镜头，我就觉得很无奈。隔了一个月之后再看，还有这样的镜头，我就觉得无聊了。
我们如果看到一个悲惨的镜头，看久了之后，就会从无力到无奈到无聊。最后会觉得，你为什么让我看这些呢？反正我也无能为力！人生就是这么无奈，命运就是这么捉弄人的。最后必须承认哪里都会有灾难，哪里不死人？这样你心里就不会有什么感觉了。这不是别人的损失，而是我们自己的损失。那么你要怎么办呢？
要学会保护自己。那么，要如何保护自己呢。
现在到了二十一世纪，我们要如何让自己活得比较快乐？首先，就是要学会约束自己，保护自己。我能够控制自己要看什么，不看什么。
所以，你看电视的时间一定要分配。平均起来，台湾每个人每天看电视的时间是2.6小时，说起来太长了些。看电视基本上不会增加你丰富的知识或者对人生的体验，这是第一点。两个多小时可以看一部好的电影。想想看，能不能把二十世纪演过的好电影再看一遍。我现在如果请你把二十世纪你看过的好电影列出十部来，你可以列得出来吗？列出来之后你可以同别人讨论。这是很重要的。
我心中随时有这样一份清单。有人问我这一生看过的好电影有哪些，我很快就能列出来好几部。从小时候看的《罗宾汉》，到《真善美》都很有特色。后来看的《教父》第一集，然后就是这几年所看的，像我念大学时期的《屋上的提琴手》，后来有《辛德勒名单》，这些往往都是世界名著改编的，再加上《与狼共舞》、《日瓦戈医生》、《泰坦尼克号》，再加上最近的《十月的天空》。这些电影将近有十部，都是使我印象深刻的。
当然，我说好不好，没有什么客观标准，因为我不可能把所有电影全部看一遍，再去评论，但是我有我自己的标准，凡是看了之后使我体验到人生的不同层面，那个层面是我一生都不会碰到的，就是好电影。因为这些电影丰富了我内在的生活，使我将来遇到类似的情况，懂得那是怎么一回事。我们每个人的经验一定很有限，透过电影可以丰富我们的生命，如此将使人的生命显得比较完整。如此，我们可以在生活里面掌握一些重要的资源。
◎ 跳出自己的情况
所以，我们在碰到任何遭遇的时候都要设法从局外人来看自己，跳出自己的情况来看就会比较客观，也不会自艾、自怜，觉得自己是天下最委屈的、最倒霉的等等。
比如，在“九·二一”地震之后，有一句话也让我印象深刻。我虽不是佛教徒，但是很多嘉言也值得提出来介绍。证严法师在“九·二一”之后说了一句话，这句话有一点警惕我们的意味，她说：“你们现在知道什么叫地震了吧？”
她为什么这样讲呢？因为 8月14日的时候，土耳其发生大地震，她派慈济的义工去救助，并且在台湾到处捐钱。我坐飞机也好，坐火车也好，都碰到有人要我捐钱。这些人不简单，穿着特定的制服，你要穿那种制服，必须先捐出一百万才能担任荣誉会员。所以这些都是有钱的人，而这样的人居然站在飞机场内、火车站前请你捐钱，十元也好。你看了能不感动吗？但是，捐钱的效果很差。为什么？大家都问土耳其在哪里呀？土耳其在哪一洲都搞不清楚，叫我怎么捐钱呢？
后来台湾的地震出现之后，捐钱的情况不一样了，百分之八十的台湾民众都捐过钱。这一点实在是太伟大了。我有个学生在“九·二一”之后跑来对我说：“我母亲第二天就在上学之前，给我们兄妹两人一人发一千元，叫我们一定要拿去捐钱。”这位母亲很了不起，她知道这时候如果她对小孩说：“你有零用钱吗？拿零用钱去捐。”年轻人会觉得为难，好不容易才存了零用钱，就要捐赠出去。若是父母亲给他钱，让他到学校去主动捐钱，他会觉得自信而快乐，这是很好的教育方式。
当初为什么我们对土耳其没有什么感觉呢？因为土耳其很遥远。但是今天灾难发生在我们自己身上，情况就不同了。我们不认识土耳其人，土耳其人也不认识我们，而这个世界上很多地方都不认识我们啊！
你不要以为台湾在经济上还不错，所以全世界都知道，不见得。要有些水平的人才会知道台湾在哪里。我1980年到美国耶鲁大学读书的时候，第一天到系里报到，系里有一位秘书很客气，见到我就问：“你是从哪里来的？”我答：“台湾。”她立刻说：“喔，泰国。”我说台湾（Taiwan），她听成泰国（Tailand），后来她才想起来，真的有一个地方叫做台湾。所以，我们在台湾，不要太过于自我膨胀。
我在荷兰的时候情况更尴尬了。我到荷兰之后的前两个星期，心情非常无助，为什么？因为每天晚上只能看CNN新闻，其他的电视台讲荷兰文我听不懂。我打开电视，听到新闻就很兴奋，心里想台湾现在怎么样了，结果根本就没有台湾的新闻，有时候连报亚洲气象的时候，也没有提到台湾。
但是我们也知道，英文有一句话说得很好，叫做：没有消息就是好消息，“No news is good news.”到后来我在荷兰电视上终于看到台湾的消息了。第一次是华航空难，看了之后很难过，心想早知道还是不要看到台湾的消息；第二次是陈进兴挟持非洲武官，还变成头条新闻，这看了更难过。尤其是他那藏匿的地方，在警察围捕的时候，那个地方看起来十分破旧，好像是很落后的住宅区。
所以这就说明了，我们在发生任何事情的时候，一定要从局外人看自己，这样才会比较客观，比较超然，比较容易化解负面的情绪。这一点虽然很难做到，但一定要设法练习。
灾后心灵抚慰系列文章：面对逆境的方法：让自己喘一口气
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