最近练习拜日式，体会越来越深，现在可以缓慢到一遍下来要10分钟，感觉越来越好，前弯、后弯也更轻松到位，呼吸顺畅舒缓，放松到头脑中不用想也知道下一个姿势是什么。而且是在最佳时段清晨练习，可以说每天精神都很好。

 

只是最近，工作中存在很多变术，有些心难静、息难调。过几天就会好，淡然处之。

    

一谈拜日式：拜日式有感

二谈拜日式：瑜伽精典体位——拜日式